Valtakunnallisen mielenterveysomaisten päivän (9.10.) kunniaksi julkaisimme uuden blogitekstin. Vapaaehtoisemme Kata pohtii, miten oman lapsen syömishäiriö vaikuttaa parisuhteeseen.

Katkelmia tekstistä:

”Kun vanhemmat – yksilöinä sekä yhdessä – voivat hyvin, he pystyvät olemaan paremmin myös lapsen tukena.”

”Syömishäiriötä kuvataan koko perheen sairaudeksi, koska se vaikuttaa huomattavasti koko perheeseen.”

”Parisuhde voi helposti jäädä taka-alalle, kun arjessa seurataan lapsen vointia, syömistä ja hoitoa.”

”Kun vanhemmat käsittelevät lapsen sairastumista eri tavoin, heidän voi olla vaikea tunnistaa toistensa tapaa selviytyä tilanteesta.”

”Usein molemmat yrittävät löytää vaikeassa tilanteessa parhaan mahdollisen tavan auttaa lastaan – vain eri tavoin.”

”Aito kohtaaminen voi muistuttaa siitä, että kiireen ja huolen keskellä ollaan edelleen samalla puolella.”

”Pienilläkin teoilla voi olla merkitystä erityisesti silloin, kun voimavarat ovat vähissä ja huomio on jatkuvasti lapsen tilanteessa.”

”Kokemus siitä, että vaikeuksista selvitään yhdessä, voi tuoda perhettä lähemmäs toisiaan.”

”Kun vanhemmat saavat tukea toisiltaan ja tarvittaessa perheen ulkopuolelta, heidän on mahdollista olla paremmin lapsensa tukena.”

”Jos vanhempana huomaa kuormituksen kasvavan liian suureksi, kannattaa tukea hakea jo varhain. Vaikeassa tilanteessa ei tarvitse pärjätä yksin, ei vanhempana eikä puolisona.”

✅ Voit lukea koko tekstin verkkosivuiltamme. Linkki löytyy biosta. ...

Pakonomaisella käyttäytymisellä pyritään hallitsemaan ja kontrolloimaan tunteita. Taustalla on kyvyttömyyttä sietää epävarmuutta ja vastuuta sekä pelkoa siitä, että jotain pahaa tapahtuu.

Pakonomaisia ajatuksia tai toimintoja esiintyy vähintään 10 prosentilla ja laajemmin määritettynä ehkä jopa puolella syömishäiriötä sairastavista.

Pakonomaisuutta voi esiintyä monella elämän eri alueella. Se voi olla puhtauteen, tavaran keräilyyn tai symmetriaan ja järjestykseen liittyvää. Se voi myös olla erilaisten vaarallisten tilanteiden ja pelkojen ennakointia, valmistelua ja torjumista.

Koska tunteiden säätely on syömishäiriötä sairastaville usein vaikeaa ja negatiiviset tunteet pelottavia, on tunteiden tunnistamisen harjoitteleminen tärkeää.

Mitkä asiat lievittävät pakonomaista käyttäytymistä?

1️⃣ Omien erityispiirteiden tunnistaminen ja hyväksyminen
2️⃣ Ravitsemustilasta huolehtiminen
3️⃣ Ajatuksen ja seurauksen välisen yhteyden kyseenalaistaminen
4️⃣ Eri tilanteille asteittainen altistaminen esim. toisen ihmisen seurassa

Tietoisen läsnäolon keinot ovat myös pakko-oireiden hoitamisessa hyviä. Itselle voi asettaa haasteita: voisiko kädet pestä kaksi kertaa kymmenen sijaan?

Myös vapaa assosiaatio voi auttaa. Ennen hankalaa tilannetta voi luetella ympärillä olevia neutraaleja asioita.

Omaa huolehtimista ja murehtimista kannattaa miettiä. Muuttuvatko asiat paremmiksi siitä, että niitä murehtii? Miten hyödyllistä ja haitallista asioiden vatvominen on?

🔸

Lähde:
Keski-Rahkonen, Anna. Webinaari: Syömishäiriö ja nepsy-oireet – ADHD, autismikirjo, pakko-oireet ja tic-oireet. Etelän-SYLI, 2021.

Tallenne webinaarista löytyy Etelän-SYLIn YouTube-kanavalta.

🔸

#Tietotorstai lisää tietoisuutta ja ymmärrystä syömishäiriöiden monimuotoisuudesta.

Julkaisemme tutkimuksiin perustuvaa tietoa eri syömishäiriöistä, syömisen ongelmista, kehonkuvasta ja liikkumistottumuksista. ...

Lämpimästi tervetuloa Kysy asiantuntijalta -tunnille, joka on avoin ja maksuton kaikille kiinnostuneille.

📍: Zoom (osallistumislinkki IG-tarinassa)
⏰: Ke 7.10.2026 klo 17.30–19

Asiantuntija ja teema:
Syömishäiriöihin erikoistunut psykologi ja psykoterapeutti
Monica Ålgars: Syömishäiriöistä toipuminen ja kehosuhde.

Ryhmässä keskustellaan turvallisessa ja toipumismyönteisessä hengessä huoneentaulun pohjalta. Ohjaajina toimivat yhdistyksen koulutetut vapaaehtoiset.

Tunnille voit osallistua nimimerkillä. Mikrofonin ja kameran voi pitää kiinni halutessaan.

Lämpimästi tervetuloa! ...

– Elämä syömishäiriön kanssa tuntui aina kuin puolikkaalta. Aivan kuin suurin osa siitä, kuka minä todellisuudessa olin, olisi kadonnut sairauteen.

– Toipumisessa parasta onkin ollut paluu omaan itseeni.

🔶

Julkaisemme tiistaisin syömishäiriöstä toipuneiden kirjoittamia ajatuksia ja kokemuksia. Haluamme tuoda jokaisen toipumispolulle valoa ja toivoa.

Syömishäiriöstä on mahdollista toipua.

Toivoa tiistai-iltaasi! 🧡

#toivontiistai ...

– Jos somesisällöille altistuu jatkuvasti, ne vaikuttavat väistämättä. Mieti, millainen oma fiidi on: näkyykö siellä erityisen paljon syömishäiriö-sisältöä?

– Tee somesiivous: huomioi, ketä seuraat ja kuinka paljon aikaa vietät somessa.

– Muokatut, tekoälyllä tehdyt feikkisisällöt eivät tee kenellekään hyvää. Some pelaa kuvakulmilla, valotuksilla, filttereillä. Valitse hyvän mielen sisältöä.

– Jos huomaat vertailevasi ja kokevasi huonommuutta, ota etäisyyttä: ’Mulla on ajatus, että olen huono’ sen sijaan, että ’olen huono’.

– Ajatuksia tulee ja menee. Niiden ei tarvitse vaikuttaa omaan toimintaan. Tiedosta ajatusten mahdollinen vaikutus itseen.

– Myös läheisiä ja kavereita on lupa rajata, jos heidän somesisällöistään aiheutuu ahdistusta.

– Miten vertailua muihin voisi sitten vähentää? Tietoisuus vertailusta on hyvä alku. Vertailu voi olla niin automatisoitunutta, ettei itse edes huomaa tekevänsä sitä.

– Monella voi olla käsitys siitä, mikä olisi ’ihanneminä’, mutta se ei luultavasti ole mitään, mitä voi saavuttaa. Jokaisessa meissä on niitä ei-niin-ihanteellisia puolia ja se on ihan ok.

🔶

Julkaisusarjassa käsitellään Etelän-SYLIn Kysy asiantuntijalta -tuntien kysymyksiä. Psykofyysinen fysioterapeutti Katja Martikainen vastasi kysymykseen 16.4.2026.

Seuraava Kysy asiantuntijalta -tunti järjestetään Zoomissa ke 7.10.2026 klo 17.30–19. Aiheena on syömishäiriöistä toipuminen ja kehosuhde ja asiantuntijana psykologi Monica Ålgars.

#AsiantuntijaVastaa ...

Mitä voisi kokeilla syömishäiriöstä toipumisen eteen? Moni sairastava on joskus yksin sen kanssa, mitä konkreettista voisi itse tehdä.

Tässä pari ehdotusta:

🔸 Siivoa somestasi sisältöä, joka ylläpitää syömishäiriötäsi.
Somella voi olla sekä myönteisiä että kielteisiä vaikutuksia elämään. On hyvä havainnoida, miten some vaikuttaa juuri sinuun.

Ihmiset jakavat somessa elämästään usein vain pienen osan ja senkin kiillotetussa muodossa.

Tämä aiheuttaa helposti vertailua, joka voi tuottaa alemmuudentunteita.
Haittaako some hyvinvointiasi? Paras mittari on oma olosi.

🔸 Ota vastaan kohteliaisuus väittämättä vastaan.
Ihminen, joka antaa positiivista palautetta ja kehuu, tekee sen yleensä vilpittömästi ja suoraan sydämestä.

Tällaisen palautteen vastaanottaminen voi kuitenkin olla vaikeaa, etenkin jos on taipumusta suhtautua itseä kohtaan kriittisesti.

Miltä sinusta tuntuisi ensi kerralla kiittää kohteliaisuudesta?

🔸 Lue toipumista tukeva kirja.
Kirjaehdotuksia:
Anna Keski-Rahkonen, Pia Charpentier & Riikka Viljanen (toim.): Olen juuri syönyt – läheiselläni on syömishäiriö
Katriina Meskanen ja Heidi Strengell: Rakas keho
Anu Tevanlinna: Vaa’asta vapaa
Taija Wilenius: Paino mielessä

Nämä ehdotukset voivat olla pieniä askeleita eteenpäin. Voit kokeilla kaikkia tai ainakin niitä, jotka tuntuvat juuri tässä kohtaa toipumista hyviltä yrittää toteuttaa. Kaikissa näissä ehdotuksissa on hyvä kuunnella sitä, mihin on itse valmis.

Tekstit on toteutettu yhteistyössä yhdistyksen vapaaehtoisen (AS) kanssa.

Lähde:
Mielenterveystalo.fi: Sosiaalinen media ja mielenterveys ...

Sosiaalinen media voi altistaa vertailulle, mistä voi aiheutua kehonkuvan vääristymiä, alentunutta itsetuntoa ja esimerkiksi ahdistuneisuutta.

Ongelmallinen sosiaalisen median käyttö ilmenee mm.:
🔸 vaikeutena vastustaa halua käyttää sosiaalista mediaa.
🔸 taipumuksena suosia verkossa tapahtuvia vuorovaikutuksia.
🔸 arjen toiminnan ja hyvinvoinnin häiriintymisenä.

Ongelmallista sosiaalisen median käyttöä ilmeni noin 10 % suomalaisista nuorista aikuisista.

Riskitekijöitä ovat mm.
🔸 sosiaalisessa mediassa vietetty aika
🔸 masennus
🔸 taipumus negatiivisiin tunteisiin
🔸 stressi
🔸 impulsiivisuus
🔸 itselle vahingollinen käyttäytyminen.

Sosiaalinen media tarjoaa helpon väylän yhteydenpitoon ja kommunikaatioon. Kuitenkin jopa 72 %:lla oli negatiivisia kokemuksia, esim. eristämistä.

Sosiaaliseen mediaan käytetty aika lisää ongelmallista sosiaalisen median käyttöä. Käyttömotiivilla ja sisällöllä merkittävämpi vaikutus.

Sosiaalista mediaa voidaan käyttää pakokeinona arjen ongelmista tai täyttämään tarpeita, jotka eivät täyty arjen normaalien toimintojen kautta.

Vanhempien osaamista täytyy lisätä, jotta he osaavat ohjata lapsiaan terveyttä ja hyvinvointia ylläpitävään käyttöön.

Sosiaalisen median käyttö ja ongelmallinen käyttö tulisi ottaa huomioon terveystarkastuksissa ja hyvinvointikyselyissä eri ikäryhmillä.

Tarvitaan yhteiskunnallista muutosta sosiaalisen median käyttöä koskeviin asenteisiin ja normeihin.

🔸

Lähde:
Hylkilä, Krista. Nuorten aikuisten ongelmallinen sosiaalisen median käyttö,
psykososiaalinen hyvinvointi sekä tuen ja hoidon tarpeet. Väitöskirjatutkimus. Lääketieteellinen tiedekunta. Oulun yliopisto, 2025.

🔸

#Tietotorstai lisää tietoisuutta ja ymmärrystä syömishäiriöiden monimuotoisuudesta.

Julkaisemme tutkimuksiin perustuvaa tietoa eri syömishäiriöistä, syömisen ongelmista, kehonkuvasta ja liikkumistottumuksista. ...

– Moni pitkään syömishäiriötä sairastanut ajattelee, että ‘kun on sairastanu jo näin kauan, ei voi parantua’. Se ei ole totta.

– Uskon, että jokainen toipumisyritys vuosien varrella, jokainen hoitokontakti, jokainen pohjalla käynti ja sieltä nousu, vie sinua hiukan eteenpäin.

– Seuraavalla toipumisyrityksellä huomaatkin, että sairaus on hiukan helpottanut, hellittänyt otettaan ja että jokin asia, joka tuntui ennen ylitsepääsemättömältä, ei sitä enää olekaan.

🔶

Etelän-SYLIn tiistait ovat täynnä toivoa.

Julkaisemme tiistaisin vapaaehtoistemme ajatuksia ja kokemuksia, jotka tukevat syömishäiriötä sairastavien toipumista.

Toivoa tiistai-iltaasi! 🧡

#toivontiistai ...

Mitä voisi kokeilla syömishäiriöstä toipumisen eteen? Moni sairastava on joskus yksin sen kanssa, mitä konkreettista voisi itse tehdä.

Tässä pari ehdotusta:

🔸 Maista itsellesi haastavaa ruokaa.
Syömishäiriötä sairastavilla ruokiin ja syömiseen liittyy sääntöjä ja rituaaleja. Sairaus saa aikaan sen, että ruoka-aineita määritellään hyviksi tai huonoiksi,
sallituiksi tai kielletyiksi, epäterveellisiksi tai terveellisiksi.

Toipumisessa on tärkeää opetella täsmäsyömistä. Se tarkoittaa sitä, että syödään säännöllisesti, joustavasti, monipuolisesti ja riittävästi.

On tärkeää opetella myös sitä, että energiatiheitä ja itselle syystä tai toisesta haastavia ruoka-aineita otetaan neutraalimmaksi osaksi ruokavaliota.

🔶 Puhu kehostasi neutraalisti ääneen.
Syömishäiriö on usein hyvin armoton kehoa kohtaan. Se saattaa saada sairastavan suhtautumaan kehoon ikävästi, jopa julmasti. Arvostelevat ajatukset tulevat mieleen omaa kehoa katsellessa.

Arvostelevan katseen sijaan on hyvä harjoitella lempeyttä ja armollisuutta. Kun ikävät ajatukset hiipivät mieleen, voisiko näiden tilanteiden varalle kirjoittaa itselle muistiin jonkin lempeän lauseen?

”Ei tarvitse mahtua muottiin, olla tietynnäköinen tai kokoinen ollakseen riittävä.
Se riittää, että on.”

🔶 Syö seuraava ateria, vaikka edellinen ateria ei olisi mennyt suunnitelmiesi mukaan.
Säännöllinen ateriarytmi on tärkeää toipumisen kannalta. Joskus ruokailuihin voi tulla poikkeamia ja muutoksia. Tässä on jälleen hyvä paikka harjoitella myötätuntoista suhtautumista itseä kohtaan:

”Tällä kertaa asiat menivät näin, mutta voin seuraavalla kerralla yrittää uudelleen.”
”Kehoni tarvitsee ravintoa, aivan kuten auto tarvitsee polttoainetta.”

Nämä ehdotukset voivat olla pieniä askeleita eteenpäin. Voit kokeilla kaikkia tai ainakin niitä, jotka tuntuvat juuri tässä kohtaa toipumista hyviltä yrittää toteuttaa. Kaikissa näissä ehdotuksissa on hyvä kuunnella sitä, mihin on itse valmis.

Tekstit on toteutettu yhteistyössä yhdistyksen vapaaehtoisen (AS) kanssa. ...

Lämpimästi tervetuloa Kysy asiantuntijalta -tunnille, joka on avoin ja maksuton kaikille kiinnostuneille.

📍: Zoom (osallistumislinkki IG-tarinoissa tapahtumapäivänä)
⏰: Ke 7.10.2026 klo 17.30–19

Asiantuntija ja teema:
Syömishäiriöihin erikoistunut psykologi ja psykoterapeutti
Monica Ålgars: Syömishäiriöistä toipuminen ja kehosuhde.

Voit lähettää Monicalle kysymyksiä etukäteen profiilisivun linkistä. Jätäthän kysymyksen viim. su 27.9.

Huomaathan kysymystä muotoillessasi, että tunti toteutetaan etäyhteydellä ja on avoin kaikille.

Ryhmässä keskustellaan turvallisessa ja toipumismyönteisessä hengessä huoneentaulun pohjalta. Ohjaajina toimivat yhdistyksen koulutetut vapaaehtoiset.

Tunnille voit osallistua nimimerkillä. Mikrofonin ja kameran voi pitää kiinni halutessaan. ...

Huomattavalla osalla anoreksiapotilaista on voimakkaita autismin piirteitä.

Kaikki potilaat eivät halua laihtua, vaan hallita kaaosta päässään.

Kun anoreksiapotilaita on erikseen arvioitu autismin tunnistamiseksi, on 10–30 prosentilla heistä havaittu vahvoja autismin piirteitä.

Autismin ja anoreksian yhteydelle on monta eri syytä. Ensinnäkin autismi voi vaikuttaa syömiseen suoraan.

Aistiherkkyydet ja vahva taipumus seurata rutiineja voivat johtaa keskimääräistä rajatumpaan ruokavalioon.

Tiettyjä ruokia saatetaan välttää esimerkiksi niiden epämiellyttävältä tuntuvan koostumuksen vuoksi. Tuttujen ruokien syöminen tutuilla tavoilla voi olla erityisen tärkeää.

Siihen, kehittyykö mielenterveysoireilu juuri anoreksian suuntaan, vaikuttavat myös geenit.

Autismin piirteiden erottaminen anoreksian oireista on usein vaikeaa etenkin syömishäiriön akuutissa vaiheessa.

Jos autismin piirteitä ja syömishäiriön oireita ei eroteta toisistaan, voi hoitoprosessi jumiutua.

Hoidossa olisi tärkeää hakea tapoja, joilla autistien arkista elinympäristöä voitaisiin muokata vähemmän kuormittavaksi.

🔸

Lähde:
Psykologilehti. Julkaistu 20.9.2024.

🔸

#Tietotorstai lisää tietoisuutta ja ymmärrystä syömishäiriöiden monimuotoisuudesta.

Julkaisemme tutkimuksiin perustuvaa tietoa eri syömishäiriöistä, syömisen ongelmista, kehonkuvasta ja liikuntatottumuksista. ...