✨– Syömishäiriöstä toipumisessa on auttanut somen, erityisesti tiettyjen sisältöjen vähentäminen tietoisesti.

✨ – Samoin kännykkävapaa ilta kummitädin kanssa lautapelejä pelaten.

🔸🔸🔸

Etelän-SYLIn tiistait ovat täynnä toivoa.

Julkaisemme tiistaisin meille lähetettyjä kirjoittamia ajatuksia ja kokemuksia, joiden tarkoituksena on tukea syömishäiriötä sairastavien toipumista.

Toivoa sinunkin tiistai-iltaasi! 🌞

#toivontiistai #syömishäiriö ...

Ryhmät ovat avoimia ja maksuttomia kaikille. ✨ Emme kysy osallistujien diagnoosia. ✨ Sinun ei tarvitse ilmoittautua etukäteen (paitsi ARFID). ✨ Osallistumisen alaikäraja on 15 vuotta.

Entä jos osallistuminen jännittää? 😯

☀️ Yksittäisille kerroille voi osallistua. Mukana voi olla myös vain kuuntelemassa, jos ei halua heti jakaa omaa kokemustaan.
☀️ Jokainen ryhmäläinen on osallistunut joskus ensimmäistä kertaa. Kaikki osallistujat tietävät, miltä se tuntuu.
☀️ Ryhmä luodaan kaikille turvalliseksi vertaistukiryhmien periaatteilla, joista muistutetaan kokoontumisen alussa.
☀️ Ryhmiä ohjaavat yhdistyksen vapaaehtoiset, joilla on oma kokemus syömishäiriön sairastamisesta ja siitä toipumisesta.

Kevään 2026 ryhmätoiminta

1️⃣ Syömishäiriötä sairastavien ja siitä toipuvien ryhmä

Helsinki, Kaapelitehdas, Etelän-SYLIn toimitila
Su 26.4. ja 31.5. klo 17–18.30

Zoom
Su 12.4. ja 10.5. klo 17–18.30

Järvenpää, JUST
Ti 28.4. klo 17.30–19

2️⃣ Syömishäiriötä sairastavien ja siitä toipuvien päiväryhmä UUTUUS

Zoom
Pe 17.4. klo 12.30–14

3️⃣ Ahmimistyyppisesti oireilevien ryhmä

Helsinki, Kaapelitehdas, Etelän-SYLIn toimitila
Ma 27.4. ja 18.5. klo 18–19.30

Asiantuntija ja teema 27.4.:
Psykologi Anu Tevanlinna: Painonnousun pelko ja uskallus syödä

Zoom
Ma 13.4. ja 4.5. klo 18–19.30

4️⃣ 40+-ikäisten syömisellä oireilevien ryhmä
Zoom
Ti 21.4. ja to 28.5. klo 18–19.30

5️⃣ Sateenkaareva Etelän-SYLI -ryhmä
Helsinki, Kaapelitehdas, Etelän-SYLIn toimitila
Ti 21.4. ja 19.5. klo 17.30–19

6️⃣ Zoom-meditaatio: Myötätuntoinen mieli
Helsinki, Kaapelitehdas, Etelän-SYLIn toimitila
To 15.1. ja 12.2. klo 17-18

7️⃣ Toipumista ja takapakkeja -ryhmä
Zoom
Ke 29.4. klo 17.30–19

Asiantuntija ja teema:
Psykologi, psykoterapeutti Monica Ålgars: Omien arvojen kirkastaminen toipumisen tukemiseksi

8️⃣ ARFID-vertaistukiryhmä
Zoom
Ma 20.4. ja 11.5. klo 18–19.30
Ilmoittautumiset: suvi.ala-venna(at)etelansyli.fi

9️⃣ Ahmintatyyppisesti (BED) oireilevien ryhmä
Zoom
Ti 12.5. klo 18–19.30

Asiantuntija ja teema
Psykologi Anu Tevanlinna: Mitä ahminnan tilalle?

✅ Lisätietoa verkkosivujemme (www.etelansyli.fi) tapahtumakalenterissa kokoontumispäivän kohdalla.

#vertaistukiryhmä #syömishäiriö ...

Ruokariippuvuudella viitataan voimakkaaseen haluun tai pakkoon syömistä tai tiettyjä ruokia kohtaan. Siihen liittyy vaikeus lopettaa tai vähentää näiden ruokien syömistä kielteisistä seurauksista huolimatta.

Ruokariippuvuus on kiistelty käsite eikä sitä ole hyväksytty diagnoosiluokituksiin. Sen sijaan on ehdotettu käsitettä "syömisriippuvuus", joka kuvaa ruokariippuvuutta toiminnallisena riippuvuutena.

Ruokariippuvuusoireisiin liittyvää kemiallista riippuvuutta on tutkittu, mutta siitä ei ole riittävää näyttöä.

Riippuvuus on hyvä erottaa himosta, joka on voimakasta hinkua tai suoranaista himoamista. Vaikka riippuvuuteen kuuluu voimakas himo, kaikki himo ei ole riippuvuutta.

Voimakkaan himon ja koetun riippuvuuden tunteen taustalla on usein ko. ruokien voimakasta rajoittamista ja näiden ruokien palkintoarvon kasvua, mistä seuraa vaikeus hillitä ko. ruokien syömisen määrää.

On epäselvää, kuinka paljon ruokariippuvuusilmiötä esiintyy päällekkäin syömishäiriöiden kanssa, mutta päällekkäisyyden epäillään olevan merkittävää.

Ruokariippuvuusoireissa ja ahmintaoireilussa on paljon samaa:
• syömisen hallinnan tunteen menetys.
• suurien ruokamäärien syöminen.
• toistuva liikasyöminen seurauksista huolimatta.
• vaikeus lopettaa liikasyömistä yrityksistä huolimatta.

Riippuvuuksien hoidon lähtökohta on riippuvuutta aiheuttavan aineen välttely. Tämä eroaa syömishäiriöiden hoidosta. Välttämiskäyttäytymisen eduista ei BEDiä sairastavilla ole tutkimusnäyttöä.

Hoitotutkimuksessa ei havaittu merkittävää eroa toipumisessa syömishäiriötä sairastavien ruokariippuvuusoireita tai päihderiippuvuusoireita kokevien ja muiden välillä.

Syömishäiriötä sairastava voi hyötyä syömishäiriön hoidosta koetuista riippuvuusoireista huolimatta.

🔸

Lähde:
Meskanen & Ruusunen. Ruokariippuvuus (Food addiction) ja syömishäiriöt. Käypä hoito. Duodecim, 2024.

🔸

#Tietotorstai lisää tietoisuutta ja ymmärrystä syömishäiriöiden monimuotoisuudesta.

Julkaisemme tutkimuksiin perustuvaa tietoa eri syömishäiriöistä, syömisen ongelmista, kehonkuvasta ja liikuntatottumuksista.

#syömishäiriö #ruokariippuvuus ...

🌷 Etelän-SYLIn uudessa blogitekstissä pohditaan syömishäiriöstä toipumista, läheisten tukea ja itselle tärkeitä havaintoja.

Katkelmia tekstistä:

🌷”Toipumisen ei tarvitse edetä yksiviivaisesti, tasaisella tahdilla ja paineella kohti yksilön, yhteisön tai yhteiskunnan asettamia tavoitteita.”

🌷”Toipuminen tapahtuu yksilöllisessä ajassa, omalla tahdillaan ja tavallaan, ja siihen saa jokainen sairastava tarvita tukea yhteisöltä ja yhteiskunnalta.”

🌷”Välillä toipuminen ottaa harppauksia eteenpäin, välillä pysähtyy, välillä sivuaa vinoon tai taaksepäinkin.”

🌷”Toipumisrauha lisää hyväksyntää, armollisuutta ja ymmärrystä tähän prosessiin, ja siten palvelee toipumista pitkällä aikavälillä.”

🌷”Toipumisrauha tarkoittaa jokaiselle hieman erilaisia asioita, ja se saa erilaisia merkityksiä toipumisen eri vaiheissa.”

🌷”Toipumisrauha ja rauhan hetket kuuluvat myös toipuvan lähipiirille.

🌷”On onni saada tukea lähipiiriltä ja lähipiiri näin ollen voi haluta tehdä kaikkensa, jotta toipuminen edistyy.”

🌷”Odotuksista vapaat hetket mahdollistavat tilaa muille ihmiselämään liittyville tarpeille ja tunteille sekä ihmissuhteille.”

🌷”Terveesti kehoon ja syömiseen suhtautuvat yhteisöt turvaavat toipumisrauhaa.”

🌷”Yhteiskunta voi edistää toipumisrauhaa inhimillisellä ja joustavalla päätöksenteolla ja tuella.”

🌷”Sinulla on toipumisen aikana lupa ottaa odotuksista ja tavoitteista vapaita hetkiä.”

Blogitekstin on kirjoittanut Etelän-SYLIn vapaaehtoinen Sara.

✅ Voit lukea koko tekstin verkkosivuiltamme (www.etelansyli.fi) ➡ Tietoa ➡ Blogi) tai profiilisivun linkistä.

#syömishäiriö #blogi #toipumisrauha ...

✨– Läheisten huoli on auttanut mua jaksamaan puskea eteenpäin irti syömishäiriöstä.

✨ – Sekä se, että saisin elämäni takaisin ja voisin palata töihin ja elää normaalia elämää.

🔸🔸🔸

Etelän-SYLIn tiistait ovat täynnä toivoa.

Julkaisemme tiistaisin meille lähetettyjä kirjoittamia ajatuksia ja kokemuksia, joiden tarkoituksena on tukea syömishäiriötä sairastavien toipumista.

Toivoa sinunkin tiistai-iltaasi!💡

#toivontiistai #syömishäiriö ...

Täsmäsyöminen on tasapainoisen ja terveen syömisen perusta. Siinä on 4 kantavaa periaatetta: säännöllisesti, riittävästi, monipuolisesti, joustavasti.

Mitä sanat tarkoittavat?

SÄÄNNÖLLISESTI
• Noin 2–4 tunnin välein joustavasti.
• Päivään kuuluu aamiainen, lounas, 1–2 välipalaa, päivällinen ja iltapala.
• Aluksi joudut ehkä syömään kellon mukaan. Suunnittele ennalta, milloin syöt seuraavan kerran.
• Voit laittaa herätyksen itsellesi, että muistat syödä.
• Ota eväät mukaan, jos et ehdi syödä ateriasuunnitelman mukaisesti.

RIITTÄVÄSTI
• Riittävä syöminen tukee toipumista syömishäiriöstä.
• Kokoa lautanen pääaterialla tavanomaisen lautasmallin mukaan tai, jos ravitsemustilasi tarvitsee kohennusta, riittävän syömisen lautasmallin avulla: lautaselle kootaan 1/3 proteiinipitoista ruokaa, 1/3 hiilihydraatteja sisältävää ruokaa ja mauksi ja väriksi kasviksia tuoreena tai kypsennettyinä enintään 1/3 lautasellista.
• Lisäksi sovittu määrä leipää, leipärasva, juustoa/leikkelettä, salaatinkastiketta, juomaa ja tarvittaessa jälkiruokaa.
• Jos et syö riittävästi, kehosi on jatkuvassa nälässä ja mieli askartelee ruoan ja syömisen ympärillä).

MONIPUOLISESTI
• Eri ruoka-aineryhmiin kuuluvien ruokien syöminen turvaa monipuolista ja riittävää ravintoaineiden saantia.
• Älä vältä mitään tiettyjä ruoka-aineita, esimerkiksi rasvoja tai hiilihydraatteja sisältäviä ruokia.
• Kun jokin ruoka-aine on täysin kielletty, himo sitä kohtaan voimistuu.
• Yksipuolinen ja välipalatyyppinen syöminen ylläpitää ahminnan tarvetta.

JOUSTAVASTI
• Ruoka-aineiden jakaminen sallittuihin tai kiellettyihin ylläpitää syömishäiriötä.
• Mikään ruoka-aine itsessään ei ole kielletty/paha/huono.
• Ruokien mittaaminen ja kalorien laskeminen ylläpitävät kontrollia ja altistavat ahminnalle.
• Kohtuulliset annokset mielihyväruokia normalisoivat suhdettasi niihin ja ehkäisevät ahmimista.

🔸

Lähde:
Meskanen & Ruusunen. Täsmäsyöminen ja syömishäiriö. Käypä hoito. Duodecim, 2024.

🔸

#Tietotorstai lisää tietoisuutta ja ymmärrystä syömishäiriöiden monimuotoisuudesta.

Julkaisemme tutkimuksiin perustuvaa tietoa eri syömishäiriöistä, syömisen ongelmista, kehonkuvasta ja liikuntatottumuksista.

#syömishäiriö ...

✨– Elämässä on nyt kivoja juttuja, kun toipumisen edetessä niille on tullut tilaa. En ole valmis vaihtamaan niitä syömishäiriöoireiluun.

🔸🔸🔸

Etelän-SYLIn tiistait ovat täynnä toivoa.

Julkaisemme tiistaisin meille lähetettyjä kirjoittamia ajatuksia ja kokemuksia, joiden tarkoituksena on tukea syömishäiriötä sairastavien toipumista.

Toivoa sinunkin tiistai-iltaasi!💡

#toivontiistai ...

Jo varhaisessa iässä ihmisille opetetaan, mikä on sosiaalisesti hyväksyttävä paino ja ulkoinen olemus. Tämän seurauksena kehittyy kielteistä asennetta sellaisia kehoja ja kehonpainoja kohtaan, jotka eivät sovi näihin standardeihin.

Varhaisnuorilla, joilla on stigmaa lihavuutta kohtaan, saivat korkeammat pisteet kehotyytymättömyydestä kuin ne, joilla ei ollut stigmaa lihavuutta kohtaan.

Niiden lasten keskuudessa, joilla on ylipainoa ja lihavuutta, sisäistetty painostigma oli yleisempää. Tämä korostui erityisesti silloin, kun olivat kokeneet painoon liittyvää kiusaamista tai heillä oli matalampi itsetunto.

Sisäistetty painostigma oli merkittävästi yhteydessä kehotyytymättömyyteen osallistujilla, jotka kokivat itsensä ylipainoisiksi.

Painosyrjinnän kokeminen oli mahdollisesti yhteydessä lähes nelinkertaiseen todennäköisyyteen sille, että minäkuva on sidoksissa painoon.

Painostigma ei ollut suorassa yhteydessä syömishäiriöihin, mutta yhteys näyttäytyi kehotyytymättömyyden ja syömiskäyttäytymisen välityksellä. Epäreilu kohtelu painon perusteella oli yhteydessä syömishäiriöihin.

Painostigman vaikutuksesta syömishäiriöoireiden esiintyminen on todettu useassa tutkimuksessa, mutta tytöt olivat selvästi haavoittuvampia syömishäiriöoireille kuin pojat.

Pojilla painostigman vaikutukset kehotyytymättömyyteen saattavat näkyä vasta myöhemmin nuoruuden aikana, koska kehoon liittyvät huolet ilmenevät pojilla myöhemmin kuin tytöillä.

Painostigma johti todennäköisesti epäterveellisiin painonhallintakeinoihin painonnousun estämiseksi.

🔸

Lähde:
Korjus & Perttula. Painostigman vaikutukset lapsiin ja nuoriin. Kuvaileva kirjallisuuskatsaus. Terveydenhoitajan tutkinto-ohjelma. Opinnäytetyö. Tampereen ammattikorkeakoulu, 2026.

🔸

#Tietotorstai lisää tietoisuutta ja ymmärrystä syömishäiriöiden monimuotoisuudesta.

Julkaisemme tutkimuksiin perustuvaa tietoa eri syömishäiriöistä, syömisen ongelmista, kehonkuvasta ja liikuntatottumuksista.

#painostigma #paino #syömishäiriö ...