Ruoka tyydyttää fysiologiset tarpeemme mutta on myös tärkeä nautinnon lähde. 🍲 Entä sitten, kun tasapaino on häiriintynyt ja syöminen toimii tunteiden turruttajana tai aiheuttaa huonoa omaatuntoa? Voi olla, että kärsit tunnesyömisestä.

Tunnesyöminen on meille jokaiselle tuttua. Aihe koskettaa siis kaikkia iästä tai sukupuolesta riippumatta.

▪

Ruoka tunteiden tulkkina ei aina ole haitallista. Tärkeintä on salliva ja ymmärtävä suhde itseen ja syömiseen.

▪

Tässä maksuttomassa webinaarissa käydään läpi, mitä tunteisiin syöminen tarkoittaa ja mitä sille voi itse tehdä.

Webinaarissa tehdään myös konkreettisia harjoituksia, joiden avulla ruuan ja tunteiden välistä suhdetta voi parantaa.

▪

📍: Zoom-alusta
⏰: Ke 27.9. klo 17.30–19

Luennoitsija:
Jonna Heinonen on syömisen psykologiaan erikoistunut laillistettu ravitsemusterapeutti. Häntä kiinnostaa erityisesti se, miksi ja mihin tarpeisiin ihmiset syövät; ei niinkään se, mitä lautasilta löytyy.

Jonna tarjoaa terapiaa, mutta myös tietoa ja tukea sosiaalisen median kanavissa syömisen tapoihin ja pulmiin liittyen.

✅ Osallistumislinkin ja lisätietoa webinaarista löydät bion linktreen linkistä sekä stoorista, joka julkaistaan lähempänä webinaariajankohtaa.

#tunnesyöminen #tunteet #TunteetJaTarpeet #ravitsemusterapia #SyömisenOngelmia #RuokaLohduttaa #SyöminenJaTunteet @jonna.heinonen ...

Julkaisemme tiistaisin tekstejä, joilla haluamme tukea syömishäiriötä sairastavia ja heidän läheisiään. ✏️ Teksti on julkaistu Noora Valkosen kirjassa ”Pala kurkussa – selviytymistarinoita syömishäiriöistä” (Atena).

✨Etelän-SYLIn yksi keskeisimmistä sanomista on: aina on toivoa!✨

Syömishäiriöstä voi toipua, eikä kenenkään tarvitse käydä toipumismatkaa läpi yksin.
Toivontäyteistä tiistaita juuri sinulle! 🧡

📧 Jos kaipaat tietoa siitä, millä tavalla Helsingissä ja Uudenmaan hyvinvointialueilla toimiva yhdistyksemme voisi tukea sinua toipumisessa, liity tiedotuslistallemme, niin saat joka perjantai sähköpostiisi tietoa tulevasta toiminnastamme.

Linkki löytyy bion linktreestä.

#toivontiistai #toivo #SinäPystyt #MeOlemmeTukenasi #etelänsyli #syömishäiriö #vertaistuki ...

Uusi webinaatitallenne on julkaistu! 🔥 ”Näitä lisää, antavat toivoa myös itselle synkkinä hetkinä, kun muistelee näitä viisauksia.” (Palaute eräältä osallistuneelta.)

Erityisesti läheiset saavat tallenteesta tukea ja tietoa. Läheiset ovat tärkeässä roolissa syömishäiriötä sairastavan toipumisessa. 🙂 Webinaaritallenne antaa tietoa siitä, millä tavalla läheinen voi parhaiten tukea sairastavaa ja miten hän voi huolehtia omasta jaksamisestaan.

Webinaaritallenteesta saat vastauksia näihin kysymyksiin:
💟 Miten tukea toipumistielle lähtemistä?
💟 Miten jaksaa läheisenä ja mistä apua omaan jaksamiseen?
💟 Miten tukea sairastunutta kotona/hoidossa?
💟 Millainen vuorovaikutus sairastuneen kanssa on toipumista tukevaa?
💟 Miten läheisen suhde ruokaan, liikuntaan ja omaan kehoon kannattaa ottaa huomioon?

🔸 Kenelle? 🔸
Webinaari on on suunnattu pääasiassa syömishäiriöitä sairastavien läheisille. Se antaa myös syömishäiriötä työssään kohtaaville ammattilaisille tietoa sairastavan kohtaamisesta ja läheisten tukemisesta.

🔸 Luennoitsija 🔸
Sisätauteihin ja kirurgiaan erikoistunut sairaanhoitaja Lea Attila Syömishäiriökeskuksesta. Lea on työskennellyt keskuksen kuntoutus- ja hoitoyksikössä vuodesta 2006 ja terapiayksikössä vuodesta 2017.

Attilalla on vahva somaattinen tietotaito ja pitkä kokemus syömishäiriöön sairastuneiden ja heidän perheidensä kanssa työskentelystä.

Webinaari on tallennettu 30.8.2023.

👀 Katso webinaaritallenne bion linktreestä löytyvästä linkistä.

#SyömishäiriöstäOnMahdollistaToipua #syömishäiriö #SairastavanLäheinen #LäheinenSairastaa #webinaaritallenne @syomishairiokeskus ...

✨– Meillä on Mintun kanssa aina ollut oma yhteinen huumori. Olemme tienneet juttuja pelkästä katseesta.

✨– Kun Minttu kerran sanoi, että hän ei jaksa enää väitellä sairauden kanssa, minä keksin ryhtyä puhumaan sille.

✨– Minttu sanoi minulle, mitä sairaus sanoa, ja minä väitin vastaan. Se auttoi Minttua hiljentämään syömishäiriön äänen.

🔸

Läheisen voi olla raskasta seurata vierestä rakkaan ihmisen sairastamista.
Välillä yllättävätkin keinot voivat auttaa hetkessä eteenpäin.

🔸🔸🔸

Julkaisemme tiistaisin vapaaehtoistemme tekstejä, joilla haluamme tukea syömishäiriötä sairastavia ja heidän läheisiään.

Etelän-SYLIn yksi keskeisimmistä sanomista on: aina on toivoa!✨
Syömishäiriöstä voi toipua, eikä kenenkään tarvitse käydä toipumismatkaa läpi yksin.

Toivontäyteistä tiistaita juuri sinulle! 🧡

#toivontiistai #ulkoistaminen #huumori #SyömishäiriöstäOnMahdollistaToipua #syömishäiriö #SairastavanLäheinen ...

Täsmäsyöminen on avain tasapainoiseen syömiseen, kun toivutaan syömishäiriöstä. 🥨 Se on tarkoitettu kaikenkokoisille ja -ikäisille pysyväksi elämäntavaksi. 🍎 Kyse on säännöllisyydestä, monipuolisuudesta, riittävyydestä ja sallivuudesta.

🔸 Säännöllisyys 🔸
Päivittäin aamupala, lounas ja päivällinen sekä lisäksi 2–3 välipalaa. Ruokarytmi voi joustaa eli ei ole tarve syödä tiettyinä tarkkoina kellonaikoina.

🔸 Monipuolisuus 🔸
Kaikista ruoka-aineryhmistä päivittäin.

🔸 Riittävyys 🔸
Tarvittava ruokamäärä on yksilöllinen, mutta ravitsemustilan korjaamiseen tarvitaan paljon ruokaa. Lounaalla ja päivällisellä ateriat koostetaan riittävän syömisen lautasmallin mukaisesti.

Aamu-, väli- ja iltapalalla tarvitaan viljavalmisteita, rasvan lähde, maitovalmisteita sekä hedelmiä/kasviksia.

Vain vähän energiaa sisältäviä juomia ja ruokia kuten kasviksia, vettä, kevytlimsoja ja muita kevyttuotteita tulee käyttää kohtuudella.

🔸 Sallivuus 🔸
Kaikenlaista ruokaa saa ja pitää syödä. Myös sairastuneen pelottavina pitämiä ruoka-aineita on tärkeä opetella syömään esimerkiksi jälkiruokina.

🔸

Lähde:
Syömishäiriö ruokapöydässä – vinkkejä ruokailun tueksi. Ravitsemusterapeuttien yhdistys ry., 2019.

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

#Tietotorstai lisää tietoisuutta ja ymmärrystä syömishäiriöiden monimuotoisuudesta.

Julkaisemme tutkimuksiin perustuvaa tietoa eri syömishäiriöistä, syömisen ongelmista, kehonkuvasta ja liikuntatottumuksista.

#täsmäsyöminen #syömishäiriö ...

✨ Missä olet onnistunut tänään? Mistä olet kiitollinen? 👑 Jäämme usein kiinni epäonnistumisiin ja olemme kriittisiä itseämme kohtaan.

Siksi on hyvä yrittää keskittyä siihen, mistä on mahdollista löytää onnistumisen iloa.

🔸 🔸 🔸

Julkaisemme tiistaisin vapaaehtoistemme tekstejä, joilla haluamme tukea syömishäiriötä sairastavien toipumista.

Etelän-SYLIn yksi keskeisimmistä sanomista on: aina on toivoa!✨

Syömishäiriöstä voi toipua, eikä kenenkään tarvitse käydä toipumismatkaa läpi yksin.
Toivontäyteistä tiistaita juuri sinulle! 🧡

#toivontiistai #toivo #SinäPystyt #MeOlemmeTukenasi #etelänsyli #syömishäiriö #vertaistuki ...

📅 Tällä viikolla käynnistyy ARFID-vertaistukiryhmä, joka kokoontuu syksyn aikana neljä kertaa. Pitkään sairastaneiden ryhmä on saanut nimekseen Toipumista ja takapakkeja (ke). Asiantuntijavieraana on psykologi Katarina Meskanen.

Tervetuloa mukaan tapahtumiin, jotka ovat avoimia ja maksuttomia kaikille! Osallistumisen alaikäraja on 15 vuotta.

◾

LISÄTIETOA:
🔸 ARFID-vertaistukiryhmä
Paikka: Zoom-alusta
Aika: Ma 4.9., 2.10., 6.11., ja 4.12. klo 17.30–19; MAKSUTON

Koetko, että syömisesi on hyvin rajoittunutta ja valikoiva syöminen rajoittaa arkeasi ja elämääsi? Tule jakamaan kokemuksiasi ja kuulemaan muiden tarinoita. Ryhmässä on tarkoitus edistää omaa hyvinvointia. Emme kysy diagnooseja.

Ryhmää ohjaa Etelän-SYLIn vapaaehtoiset, joilla on omakohtaista kokemusta ARFIDistä ja siitä toipumisesta. Zoom-ryhmään osallistutaan alkuun kamera auki, minkä vuoksi keskustelun näkyminen ja kuuluminen muille tulee suojata.

Ryhmään ilmoittaudutaan etukäteen: .

◾

🔸 Toipumista ja takapakkeja -ryhmä (ent. Pitkään sairastaneiden ryhmä)
Paikka: Zoom-alusta
Aika: Ke 6.9. ja 11.10 klo 17.30–19; MAKSUTON

Joskus syömishäiriö tuntuu jäävän rinnalla kulkevaksi kumppaniksi. Toipuminen pitkittyy ja parempien jaksojen jälkeen takapakit tuntuvat jo tutuilta. Sairastaminen tuntuu kehossa ja mielessä. Huolet selviämisestä ja syömishäiriön jättämistä jäljistä saattavat vallata mielen.

Ryhmä kokoontuu syksyllä kaksi kertaa Zoomissa ja molemmilla kerroilla asiantuntija-alustuksella. Mukana myös Etelän-SYLIn vapaaehtoinen.

Asiantuntijat:
6.9. Psykologi Katarina Meskanen
11.10. Psykologi Monica Ålgars

◾

✅ Lisätietoa kaikista tapahtumista ja osallistumislinkit löytyvät linkkipuun tapahtumakalenterista.

#viikkotiedote #etelänsyli #syömishäiriö #syömishäiriöt #SyömishäiriöstäVoiToipua ...

✨”Itsetutkiskelun kautta olen saanut ymmärrystä tilanteeseeni, uusia työkaluja selviytymiseen ja elämääni uudenlaista järjestystä. Aitojen, rehellisten ja sanojensa takana seisovien ihmisten merkitystä en voi tarpeeksi korostaa.”

✨”Tällaisten ihmisten kohtaamiset ovat olleet merkittäviä käännekohtia parempaan polullani.”

✨”He viestivät, että olen riittävä ja arvokas sellaisena kuin olen.”

🔸 🔸 🔸

Julkaisemme tiistaisin tekstejä, joilla haluamme tukea syömishäiriötä sairastavien toipumista.

Teksti on lainaus anoreksiaa ja bulimiaa sairastaneen naisen kokemuksesta kirjassa Pala kurkussa – selviytymistarinoita syömishäiriöistä (Noora Valkonen).

🔸 🔸 🔸

Etelän-SYLIn yksi keskeisimmistä sanomista on: aina on toivoa!

Syömishäiriöstä voi toipua, eikä kenenkään tarvitse käydä toipumismatkaa läpi yksin.

Toivontäyteistä tiistaita juuri sinulle! 🧡

#toivontiistai #toivo #vertaistuki #SinäPystyt #ApuaJaTukea #etelänsyli #SyömishäiriöstäToipuminen ...