Main Content
Etelän-SYLI on Syömishäiriöliiton alueyhdistys, joka toimii Helsingin ja Uudenmaan alueella.
Me tiedämme, miltä syömishäiriö tuntuu. Yhdistyksessä on mukana paljon ihmisiä, jotka ovat sairastaneet ja toipuneet, kääntäneet kokemuksen voimaksi ja toimivat nyt toisten vertaistukena.
Syömishäiriöstä on mahdollista toipua. Pienin askelin, kaikessa rauhassa, itseään kuunnellen. Olet tervetullut vertaisryhmiin, luennoille ja virkistymään kanssamme. Voit olla syömisen kautta oireileva, syömishäiriötä sairastava, siitä toipuva tai rinnalla kulkeva läheinen. Sinun ei tarvitse jäädä yksin.
Rajojen asettaminen – syömishäiriöstä toipuneen mietteitä henkilökohtaisista rajoista ja poikkeusajan arjesta
Lue lisää »
Miesten syömishäiriöt – onko niitä?
Lue lisää »
Liity jäseneksi:
Videoluento: Itsemyötätunto ja hyväksyntä
Instagram:
Tässä lista Helsingin ja Uudenmaan alueella toimivan Etelän-SYLI ry:n tulevan viikon toiminnasta. 📌 Tarkempi viikkotiedote löytyy profiilin linktreestä.
.
Koko kesän ⛱ tapahtumat on myös taputeltu ja lyöty lukkoon. Etelän-SYLI ry ei vaivu kesähorrokseen, vaan Zoom-kahvihetket jatkuvat koko kesäkuun ja vielä pari kertaa heinäkuun lopussa (22.–29.7.).
.
Sairastavien ja toipuvien etävertaistukiryhmä kokoontuu koko kesä- ja heinäkuun ajan, ja joogaamaankin pääsee kesäkuussa vielä kolmena perjantaina Zoomissa.
.
Myös kesän tarkemman ohjelman profiilista. .
Syksylle on suunnitteilla ”huikea kattaus” vaikka ja mitä, kuten yksi työntekijöistämme hihkaisi. Paljastettakoon tässä vaiheessa, että luvassa on mm. Reita Nybergin taitovalmennusta läheisille, Aila Rissasen luento aliravitsemuksen vaikutuksista ja Lea Attilan luento aggressiivisuudesta ja raivosta.
.
(Jatkamme pääasiassa etätukipalveluiden tarjoamista ja pyrimme palaamaan aktiivisemmin kasvokkain tapahtuvaan toimintaan turvallisuuskysymykset huomioiden niin pian kuin mahdollista.)
.
#viikkotiedote #kahvihetki #etäkahvit #vertaistuki #vertaistukiryhmä #vertaistukiparastuki #toipuminen #syömishäiriöstävoitoipua #joogaakotona #etäjooga #läheinensairastaa #sairastavanläheinen #meditaatio #etämeditaatio #meditointi
Syömishäiriöihin kuuluu usein itsekritiikkiä 🚷, kielteisiä ❌ajatuksia omasta arvosta, häpeää ja itsensä huonosti kohtelemista.
.
Ajatus itsemyötätunnosta 🧡 saattaa tuntua vieraalta tai jopa pelottavalta. ➡️ Myötätuntoisempi suhtautuminen itseensä kuitenkin tukee toipumista ja psyykkistä hyvinvointia. Ystävällisyys itseä kohtaan sekä itsestään huolen pitäminen ovat taitoja, joita voi harjoitella ja vahvistaa.
.
Työpajassa pohdimme yhdessä, mitä itsemyötätunto merkitsee itselle ja miten sitä voisi lähestyä. Käymme läpi konkreettisia keinoja, joiden avulla sitä voi vahvistaa. Keskustelemme myös siitä, miten itsestään voi pitää huolta nyt korona-aikana, kun arki saattaa näyttää erilaiselta.
.
Työpajassa työskennellään sekä itsenäisesti 🙂 että yhdessä 🙂🙂 keskustellen. Luottamuksellisuus, turva ja toistemme kunnioittaminen ovat työskentelyn lähtökohdat. Valitset tietenkin itse, mitä jaat itsestäsi ja ajatuksistasi 💭muille.
.
Työpajan ohjaaja Monica Ålgars on psykologi, psykoterapeutti ja tutkija, joka on erikoistunut syömishäiriöihin ja kehonkuvaan. Hän on tottunut työstämään itsemyötätunnon teemoja työssään syömishäiriöitä sairastavien aikuisten ja nuorten kanssa ja on myös luennoinut aiheesta.
.
Työpaja toteutetaan Zoomin välityksellä.
.
📌 Ilmoittautumiset: kaisa.lehtonen(at)etelansyli.fi.
Työpajan hinta 4 €.
Sinun ei tarvitse olla yhdistyksen jäsen.
.
Tervetuloa❣️
.
#itsemyötätunto #itsemyötätunnontaito #itsekritiikki #syömishäiriö #syömishäiriöt #häpeä #työpaja #kehonkuva #syömishäiriöstätoipuminen @monicaalgars
”... Minussa kasvoi kuitenkin yhä vahvempi suorittaja ja miellyttäjä. Anoreksia vei pitkäksi aikaa kaiken hyvän ja ilon, vaikka samalla se tuntui minun turvapaikalta.”
.
”Olin sairaalahoidossa useampaan otteeseen, mutten ollut valmis parantumaan kuin vasta paljon myöhemmin.”
.
”Omien läheisteni loputon usko minuun ja siihen että paranen ja selviän oli kantava ja eteenpäin vievä voima ja sitä samaa haluan olla tuomassa vapaaehtoisena. Minulle sanottiin mm., etten välttämättä voi saada lapsia pitkitetyn anoreksian takia – se pysäytti. Olen kolmen ihanan lapsen äiti. Tiedän että sinäkin selviät.”
.
”Anoreksia oli minulle kuin oman kehon ja mielen vankila – elämä vapaana on kaiken taistelun ja ajan arvoista!”
.
”Luen sähköpostiani päivittäin ja vastaan viimeistään seuraavan päivän aikana. Minulle voi kirjoittaa myös ruotsiksi ja englanniksi sekä saksaksi tai ranskaksi!”
.
eva(at)etelansyli.fi
.
#sähköpostituki #vertaistuki #vertaistukiparastuki #syömishäiriö #syömishäiriöstäsaapuhua #syömishäiriöstätoipuminen #syömishäiriöstävoitoipua #syömishäiriöt #syömishäiriöoireet #anoreksia #anoreksianoireet
💛💜 Tämän erikoisen, haastavan ja pysäyttävän ajan keskellä voi tuntua vaikealta olla ja vanhat tutut selviytymiskeinot – syömishäiriöoireilu – voivat pulpahdella pintaan.
Siksi on tärkeää löytää itselleen työkaluja, joiden avulla hoitaa, kannatella ja kohdata itseään lempeästi vaikeidenkin tuntemusten ja epävarmuuden keskellä. Jooga ja liike voi olla yksi näistä työkaluista.
.
Tunnit jatkuvat pidemmälle kesäkuun loppuun saakka. Seuraavat tunnit pidetään 5.6., 12.6. ja 26.6. klo 17.30-19.00.
Tunti on maksuton ja avoin kaikille. Voit osallistua myös yksittäisille tunneille. Ohjaajana Emmi Ohraniemi.
Ilmoittautumiset: uura-liina.lahti(at)etelansyli.fi. Ilmoittautumisen yhteydessä saat tarkemmat ohjeet tunnille osallistumiseksi. Zoomin käyttöönotto ja käyttö on todella helppoa!
.
💛💜💛💜💛💜💛💜💛💜💛💜
.
Teemana:
pe 29.5. Kehorakkaus
.
💛💜💛💜💛💜💛💜💛💜💛💜
.
Tervetuloa mukaan!💜
.
#jooga #etäjooga #etäjoogaa #keho #kehotietoisuus #syömishäiriö #syömishäiriöt #hengitys #hoitavaliike #zoomjooga #zoomjoogaa @emmiohraniemi
RePosted @repost4ig • Miten sapelihammastiikeri päätyi blogitekstiin? Tätä meille selventää uudessa blogissa järjestösuunnittelija-Ritva, joka käskee kesyttämään sapelihammastiikerisi. Minkä, miksi, miten?
-
🐯 “Joustamattomuudesta puhutaan usein yhtenä syömishäiriön piirteenä. Syömishäiriöön liittyen joustamaton suhtautuminen asioihin näyttäytyy mustavalkoisina ajatusmalleina. Stereotypisimmät esimerkit liittyvät siihen, että ruoka on nautittava vain tietyllä kellonlyömällä, tai on käyttäydyttävä tietyllä tavalla, jotta olisi toivotunlainen”
-
🐯 “Joustava suhtautuminen erilaisiin asioihin on mielestäni aina suhteessa sisäisiin turvan ja turvattomuuden kokemuksiin. Vaikka rajat ovat tunnetusti rakkautta, on eri asia hallita omaa arkeaan tarkkaan vaalituilla, jokseenkin mahdottomilla säännöillä ja ruoskia itseään, kun niiden mukaan ei kykene elämään. Mitä turvattomammalta tuntuu, sitä tiukemmat säännöt laaditaan”
-
🐯"Sisäisen turvallisuuden kokemus on mielestäni oltava lähtökohtana, kun joustavuutta ja joustamattomuutta tarkastellaan. On helppo kertoa, miten rennosti erilaisiin asioihin voi suhtautua, jos itsellä on etuoikeutetun vankka turvallisuuden kokemus, ja ympärillä verkostoa, joka kyllä kannattelee, kun elämä heittelee"
-
Vaikka miten sinnikkäästi yritin keksiä jotain vielä fiksumpaa sanottavaa tästä tekstistä, niin en kykene. Ritva on kirjoittanut niin fiksusti! Tekstiin pääsee profiilin linkistä 👆
-
Blogin päätesanat ansaitsevat oman nostonsa, missä ja milloin vain:
“Anna itsellesi myötätuntoa, ja kerro, että juuri nyt olet turvassa. Ahdistuksen iskiessä hengitä syvään (myös ulos!), ja silitä itseäsi. Koska juuri sinä ansaitset sen” #repost4ig
❣️ Syömishäiriötä sairastavien ja toipumassa olevien Zoom-vertaistukiryhmä kokoontuu 📅 kerran viikossa torstaisin klo 17–18 koko kesän ajan.
.
❗️Sinulla ei tarvitse olla diagnoosia tai hoitosuhdetta.
Ryhmää ohjaavat vertaistukihenkilöt 👫👭, joilla on oma kokemus syömishäiriön sairastamisesta ja siitä toipumisesta.
Zoom-vertaistukiryhmiin osallistutaan kasvot 🙂😌😞näkyvillä, minkä vuoksi on tärkeää suojata keskustelun näkyminen ja kuuluminen muille.
.
👉 Ilmoittautumiset Zoom-vertaistukiryhmiin: suvi.ala-venna(at)etelansyli.fi. ryhmän kokoontumispäivänä klo 12 mennessä! Jokaiselle ilmoittautuneelle lähetetään osallistumislinkki, jota painamalla Zoom-ohjelma latautuu melko automaattisesti (ellei sitä jo ole valmiina). Osallistumislinkin lisäksi saati ohjeet zoom-ohjelman lataamiseen ja käyttämiseen sekä verkkovertaistukiryhmien säännöt. Ohjaajat avaavat ryhmän noin 5 min ennen ja varmistavat, että kaikki ilmoittautuneet ovat onnistuneesti linjoilla!
.
Lämpimästi tervetuloa! 🧡
.
#syömishäiriö #syömishäiriöstäsaapuhua #syömishäiriöstätoipuminen #syömishäiriöstävoitoipua #vertaistuki #vertaistukiryhmä #vertaistukiparastuki #syömishäiriöt #syömishäiriöoireilu #syömishäiriö #etelänsyli #etäryhmä
Meillä Etelän-SYLI:n työntekijöillä on tänään koulutuspäivä. 👩🏫Osallistumme webinaariin, jossa käsitellään mm. traumaattisen stressin vaikutuksia, psyykkistä resilienssiä sekä ihmisen sopeutumiskyvyn kapasiteettia ja sen rajoja.
.
Tähän mennessä kuultua:
.
”Tämänhetkisessä Covid 19 -tilanteessa meistä ei kukaan ole ulkopuolinen.”
.
”Länsimaisille ihmisille on tyypillistä halu säilyttää hallinnan tunne elämässä. Haluamme kokea voivamme vaikuttaa oman elämämme kulkuun. Tuo ominaisuus vähenee, mitä enemmän mennään kohti itää.”
.
Puhujina kriisipsykologi Salli Saari, filosofian tohtori, traumatyön asiantuntija Ritva Romppanen, puolustusvoimien vaativien tilanteiden yksikön ryhmänjohtaja, majuri evp Petteri Kantola ja kouluttajapsykoterapeutti Raul Soisalo.
.
#kriisi #toipuminen #psykologinentuki #hallinnantunne #kriisireaktio #koronasuomi #koulutuksessatänään #traumaattinenstressi #resilienssi #sopeutumiskyky #yhdistyskouluttautuu
Teematovi 🕓 tarjoaa matalan kynnyksen tukea paikasta riippumatta. Ohjaajina toimivat yhdistyksen työntekijät Uura ja Suvi 🙂🙂. Ke 27.5. teemana on toipumista tukevien vinkkien vaihtaminen: mitkä asiat (kirjat, sivustot, elämäntapahtumat, harrastukset jne) ovat olleet omalla toipumismatkalla käänteentekeviä tai muuten merkityksellisiä.
.
Ryhmään osallistutaan kasvot näkyvillä (kamera päällä). Asetuthan aloillesi, ota mukava asento ja rauhoitu ryhmään. 📌 Ilmoittautumiset: uura-liina.lahti(at)etelansyli.fi.
.
Jokaiselle ilmoittautuneelle lähetetään osallistumislinkki, jota painamalla Zoom-ohjelma latautuu melko automaattisesti (ellei sitä jo ole valmiina). Ohjaajat avaavat ryhmän noin 5 min ennen ja varmistavat, että kaikki ilmoittautuneet ovat onnistuneesti linjoilla!
Tervetuloa mukaan keskustelemaan❣️
.
#toipuminen #toipumisentukeminen #toipumisentukena #etäryhmä #tukiryhmä #tukiryhmäkokoontuu #tukiryhmätapaaminen #syömishäiriö #syömishäiriöstätoipuminen #teematovi #toipumistatukevatvinkit
Tänä #toivontiistaina tehdään konkreettinen teko oman hyvinvoinnin eteen. 👚👕👖👗Oman vaatekaapin perkaaminen sopiikin mainiosti kevätpäivän puuhaksi.
#toivo #uuttakohti #kevätsiivous #omavointi #syömishäiriöstätoipuminen #syömishäiriöstävoitoipua #tulevaisuuttaluomassa #tulevaisuuttakohti #etelänsyli #toivontiistai
Helsingin ja Uudenmaan alueella toimiva Etelän-SYLI ry etsii vertaistuellisen ryhmächatin ohjaajia syömishäiriöitä sairastavien tai läheisten tukemiseksi.🙂🙂 .
1️⃣Mikä on ryhmächatin tarkoitus?
Tarkoituksena on tarjota toipumista tukeva ja toivoa ylläpitävä paikka, missä jakaa mieltä painavia ajatuksia ja tulla kuulluksi. Tavoitteena on edistää osallistujien hyvinvointia ja voimavaroja, tukea itsetuntemuksen lisääntymistä. Erona tavanomaiseen vertaistukitoimintaan on, että chattiin osallistutaan verkon välityksellä kirjoittaen, vaikkapa omalta kotisohvalta käsin.
.
2️⃣Kuka voi toimia ohjaajana ja mitä se käytännössä tarkoittaa?
Ryhmächatin ohjaaja on ❗️syömishäiriön sairastanut ja siitä täysin tai riittävän pitkälle toipunut henkilö. Ohjaaja on motivoitunut ja toimintaan sitoutunut vertainen, joka toimii arkielämän tiedoin ja taidoin ohjaajaparin kanssa. Ohjaajien tehtävänä on keskustelun ohjaaminen huoneentaulun mukaisesti ymmärtävässä, toipumismyönteisessä ja luottamuksellisessa hengessä. Lisäksi ohjaaja huolehtii käytännön toteutuksesta, kuten keskustelun avaamisesta, moderoimisesta ja sulkemisesta. Ohjaajien tulisi asua ❗️pääkaupunkiseudulla tai Uudellamaalla. Etsimme ensisijaisesti ohjaajia ahmimistyyppisesti oireilevien avoimeen ryhmächattiin. Ryhmä kokoontuu 1,5 tuntia kerrallaan. Verkkoalustana toimii Tukinet, jonka asiantuntijat kouluttavat ohjaajat alustan käyttöön 4.6. klo 16. Lisäksi järjestämme 8.6. klo 17 oman koulutuksen, jossa käymme läpi, mitä on vapaaehtoistoiminta Etelän-SYLI ry:ssä, millaisia asioita toiminnassa tulee huomioida ja kuinka toimitaan yllättävissä tilanteissa.
.
3️⃣Mitä vapaaehtoinen saa toimintaan mukaan tulemisesta?
Saatu korvaus ei ole rahaa tai materiaa, vaan jotain paljon enemmän. Ohjaajana voit muuttaa omakohtaisen kokemuksesi syömishäiriöstä voimavaraksi ja hyödyntää sitä toisten samassa tilanteessa olevien tukemiseen saaden vertaistukea myös itsellesi. Kiitokseksi tarjoamme jatkuvan tuen sekä säännölliset koulutus- ja virkistystilaisuudet.
.
📌Ilmoitathan kiinnostuksestasi viim. pe 29.5.:
suvi.ala-venna(at)etelansyli.fi
Tällä viikolla kahvitellaan ☕️☕️vain tänään maanantaina! Keskiviikkona työntekijät ovat aamukahvin aikana koulutuksessa, joten kahvittelut on peruttu tuolta päivältä. Ke-illan Teematovi 🕓 kyllä kokoontuu. .
☀️Kaikista viikon tapahtumista ja tulevista tapahtumista löydät lisää tietoa profiilin linktreestä.
.
#viikkotiedote #kahvihetki #etäkahvit #vertaistuki #vertaistukiryhmä #vertaistukiparastuki #toipuminen #syömishäiriöstävoitoipua #joogaakotona #etäjooga
”Kokemuksesta opin itse olemaan armollisempi niin sairastuneita kuin itseänikin kohtaan. Ymmärrän, että tunteet seilaavat laidasta laitaan niin sairastuneella kuin läheiselläkin ja se on normaalia – on ihan sallittua tuntea ja kertoa tunteistaan.”
.
”Itse koin, että kun omatkin ristiriitaiset tunteeni hyväksyttiin ja sain kertoa niistä avoimesti (ja sen kyllä teinkin), syyllisyyden ja voimattomuuden tunteet helpottivat ja jaksoin olla taas reippaammin sairastuneenkin tukena itseäni kadottamatta.”
.
”Jos olet sairastuneen läheinen, olet vapaa kirjoittamaan omalla tyylilläsi mieltäsi painavista asioista ja pyrin olemaan tukenasi haastavassa tilanteessasi.”
.
”Luen sähköpostiani päivittäin ja pyrin vastaamaan sinulle mahdollisimman pian.”
.
Kirjoita minulle osoitteeseen
vilma(at)etelansyli.fi
.
#sähköpostituki #vertaistuki #läheinensairastaa #sairastavanläheinen #vertaistukiparastuki #syömishäiriö #syömishäiriöstäsaapuhua #syömishäiriöstätoipuminen #syömishäiriöstävoitoipua
Tämä on 6️⃣. osa 🌼Apua arkeen🌼 -julkaisusarjassamme, jossa pyrimme tukemaan syömishäiriötä sairastavia, toipuvia ja läheisiä korona-aikana.
Pääset lukemaan koko Korona-ajan selviytymisoppaan profiilin linktreestä. .
#tietoisuustaidot #tietoisuustaito #tietoisuustaitoja #rentoutuminen #ahdistus #tunteet #apuaarkeen #koronasuomi #koronanvaikutukset #koronanvaikutus #koronanvaikutuksia #toipuminen #toipuminenkäynnissä
🧡💜 Tämän erikoisen, haastavan ja pysäyttävän ajan keskellä voi tuntua vaikealta olla ja vanhat tutut selviytymiskeinot – syömishäiriöoireilu – voivat pulpahdella pintaan.
Siksi on tärkeää löytää itselleen työkaluja, joiden avulla hoitaa, kannatella ja kohdata itseään lempeästi vaikeidenkin tuntemusten ja epävarmuuden keskellä. Jooga ja liike voi olla yksi näistä työkaluista.
Tunti pidetään pe 22.5. klo 17.30-19.00.
Tunti on maksuton ja avoin kaikille. Ohjaajana Emmi Ohraniemi.
Ilmoittautumiset: uura-liina.lahti(at)etelansyli.fi. Ilmoittautumisen yhteydessä saat tarkemmat ohjeet tunnille osallistumiseksi. Zoomin käyttöönotto ja käyttö on todella helppoa!
.
🧡💜🧡💜🧡💜🧡💜🧡💜🧡💜
.
Teemana:
pe 22.5. Liike on lääkettä – hoida kehoasi lempeästi
.
🧡💜🧡💜🧡💜🧡💜🧡💜🧡💜🧡
.
Tervetuloa mukaan!💜
.
#jooga #etäjooga #etäjoogaa #keho #kehotietoisuus #syömishäiriö #syömishäiriöt #hengitys #hoitavaliike #zoomjooga #zoomjoogaa @emmiohraniemi
#Toivontiistai 🧡 muistuttaa tällä kertaa terveestä itsekkyydestä. Sellaisesta, jossa pysähdytään kuuntelemaan omaa vointia ja mietitään suuntaa, jota kohti haluaa elämässään kulkea. Silloin on helpompi ottaa huomioon myös muita ihmisiä ympärillään.
.
Hyvää toivontiistaita! 🌱
.
Tule mukaan Syömishäiriöliitto-SYLI ry:n alueyhdistyksen Etelän-SYLI ry:n toimintaan! Se toimii Helsingin ja Uudenmaan alueella. Katso lisätietoa profiilin linktreestä!
.
.
#itsekkyys #terveitsekkyys #omavointi #omavointietusijalle #elämänsuunta #syömishäiriöstätoipuminen #syömishäiriöstävoitoipua #tulevaisuuttaluomassa #tulevaisuuttakojti #etelänsyli
Pitääkö itseään aktiivisesti rakastaa alusvaatteillaan👙🧦peilin edessä? Miten luottamusta ja arvostusta omaa kehoa kohtaan voi lähteä rakentamaan, kun yhteiskunta ympärillä viestii päinvastaista?
Kehopositiivisuus 🥰 ei lähtökohtaisesti ole terveyden asialla, mutta voiko se silti olla myös terveyttä edistävää?
Aiheesta puhumassa ja keskustelemassa Syömishäiriöliiton asiantuntija, ravitsemusterapeutti, fysioterapeutti 🎤 Katri Mikkilä.
Ilta toteutetaan Zoomin välityksellä. Saat ohjeet ilmoittautumisen yhteydessä.
Ilta on maksuton ja avoin kaikille❣️
Ilmoittautumiset: uura-liina.lahti(at)etelansyli.fi
Tervetuloa!🧡
.
.
#kehopositiivisuus #kehopositiivinen #kehopositiivuus #keho #kehollisuus #laihduttaminen #laihduttaa #kehopositiivisuuttakevääseen #kehopositiivinenkasvatus #kehosuhde #syömishäiriöliitto @kikkila_k
Tämän kevään 🌱ja kesän 🌈 jatkamme etätukipalveluiden tarjoamista ja pyrimme palaamaan kasvokkain tapahtuvaan toimintaan turvallisuuskysymykset huomioiden niin pian kuin mahdollista.
Tulevalla viikolla tarjolla erityistä herkkua: Syömishäiriöliiton asiantuntija Katri Mikkilä ohjaa keskustelua aiheesta 💥 Sullakin on superkeho! – kehosuhde, kehojen erilaisuus ja kehopositiivisuus.💥 Lisätietoa viikon tapahtumista löydät profiilin linktreestä.
.
.
#viikkotiedote #syömishäiriö #kehopositiivisuus #kehopositiivisuuttakevääseen #etäkahvit #etelänsyli #kehopositiivisuutta #kehopositiivisuuttamaailmaan #teematovi #vertaistuki #vertaistukiryhmä #jooga #joogaa #etäjooga #etäjoogaa
RePosted @repost4ig • Sopivin ja tervein paino on se paino, johon keho pakottamatta hakeutuu. Sitä painoa voidaan kutsua biologiseksi painoksi ja siitä puhutaan myös uusimmassa blogitekstissä. 💯
-
Omana henkilökohtaisena tavoitteenani on jo vuosia ennen Syömishäiriöliitossa työskentelemistä ollut yleisen painopuheen siirtäminen kohti painoindeksitaulukoista biolgoisen painon käsitettä ja ajatusta. Olen kuitenkin viime aikoina huomannut kyseenalaistavani myös biologisesta painosta puhumista. Koska:
-
👉 "Biologinen paino ei ole uusi, terveemmäksi naamioitu painotavoite eikä sitä tule sellaiseksi tulkita. Samalla tavalla kuin elämäntapamuutoksen tai kehonkoostumuksen muokkaamisen kautta laihduttaminen ei ole automaattisesti terveempää laihduttamista, koska se on silti laihduttamista."
-
Biologisen painon perusmääritelmään linkittyy vahvasti intuitiivinen syöminen. Nostan tässä tekstissä intuitiivisen syömisen rinnalle myös ajatuksen intuitiivisesta liikkumisesta:
-
👉 "Koska kyllähän me yhtälailla synnymme myös intuitiivisina liikkujina tähän maailmaan. Ilman luontaista liikkumisen tarvetta emme koskaan oppisi kävelemään, juoksemaan, hyppimään ja kiipeämään. Mitkä ovat ne liikkumiseen liittyvät asiat, jotka vievät kauemmas tästä intuitiivisuudesta? Kilpailu ja vertailu? Kilometreihin, aikaan, toistoihin, askeleihin tai muuhun numeeriseen asiaan ja suoritukseen keskittyminen? Liikkumisen linkittäminen energiankuluttamiseen? Paikallaan olemisesta syyllistäminen?"
-
Älä laihduta -päivän hengessä muistutan tekstissä myös, että:
👉 "Laihduttaminen on omaan kehoon kohdistuvaa väkivaltaa. Laihduttaminen on, halutaan sitä myöntää tai ei, valtaosin oman kehon viesteihin ja tarpeisiin reagoimatta jättämistä. Se vie meitä kauemmas luottamuksesta ja arvostuksesta kehoamme kohtaan."
-
Koko tekstin kimppuun bion kautta! 👆👆
-
/Katri #repost4ig
💜🧡Tämän erikoisen, haastavan ja pysäyttävän ajan keskellä voi tuntua vaikealta olla ja vanhat tutut selviytymiskeinot – syömishäiriöoireilu – voivat pulpahdella pintaan.
Siksi on tärkeää löytää itselleen työkaluja, joiden avulla hoitaa, kannatella ja kohdata itseään lempeästi vaikeidenkin tuntemusten ja epävarmuuden keskellä. Jooga ja liike voi olla yksi näistä työkaluista. 💜
Tunnit pidetään perjantaisin 15.5., 22.5. ja 29.5. klo 17.30-19.00.
Tunnit ovat maksuttomia 🆓. ❗️Ilmoittautumiset: uura-liina.lahti(at)etelansyli.fi.
Ilmoittautumisen yhteydessä saat tarkemmat ohjeet tunnille osallistumiseksi. Zoomin käyttöönotto ja käyttö on todella helppoa!
Tervetuloa mukaan! 🧡Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta.
Kevään teemat:
Pe 15.5. Pysähtyminen – Hengityksen kannatteleva voima
Pe 22.5. Liike on lääkettä – Hoida kehoasi lempeästi
Pe 29.5. Ole läsnä itsellesi – Kohtaa kehosi myötätunnolla
#jooga #etäjooga #etäjoogaa #keho #kehotietoisuus #syömishäiriö #syömishäiriöt #hengitys #hoitavaliike #zoomjooga #zoomjoogaa @emmiohraniemi
RePosted @repost4ig • Hei sinä terveydenhuollon, hyvinvointi- tai liikunta-alan ammattilainen! 🖐 Paljonko itse painat ja mitä siitä ajattelet?
-
Vastuulliseen terveys- ja hyvinvointityöhön kuuluu aina ammattilaisen oman ruoka-, liikunta-, keho- ja painosuhteen sekä erikokoisiin kehoihin liittyvien asenteiden kriittinen ja rehellinen tarkastelu. Vääristyneet ajatukset ja asenteet erikokoisia kehoja kohtaan ovat yhteiskunnassamme varsin yleisiä, eikä terveys- ja hyvinvointialalla työskenteleminen suojaa niiltä.
-
Vääristyneet ajatukset ja asenteet välittyvät tahtomattammekin kohtaamistilanteissa eteenpäin. Siksi niiden tunnistaminen ja työstäminen on ensiarvoisen tärkeää matkalla kohti vastuullisempaa painopuhetta.
-
Omia painoon, ruokaan, liikuntaan, oman kehoon ja erilaisiin kehoihin liittyviä ajatuksia ja asenteita voi peilata pohtimalla, mitä ajatuksia ja tunteita itsessä herää esimerkiksi kun:
🟠 sinua pyydetään yllättäen astumaan vaa’alle
🟠 kohtaat lihavan tai ulkonäköihanteet "täydellisesti" täyttävän ihmisen
🟠 sinulle tarjotaan pullaa
🟠 jätät tai joudut jättämään väliin suunnitellun liikuntasuorituksen
🟠 työkaveri ehdottaa pizzan tilaamista lounaaksi
🟠 lähdet pitkästä aikaa uimarannalle/uimahalliin
🟠 ruokaseurasi alkaa puhua annoksen sisältämistä kaloreista
-
Uskallatko tarkastella omia ajatuksiasi ja reaktioitasi rehellisesti? Tunnistatko ajattelussasi ja asenteissasi piirteitä, jotka voivat heijastua haitallisesti tekemääsi työhön?
.
Älä laihduta -päivää vietetään vuosittain 6.5. Päivän tarkoitus on kyseenalaistaa laihduttamisen ja painon asemaa terveys- ja viehättävyyskäsityksissämme.
-
Miten siitä painosta sitten pitäisi puhua? -somekampanja on suunnattu ensisijaisesti terveydenhuolto-, hyvinvointi- ja liikunta-alan ammattilaisille - juuri heille, jotka haitallista (tai vastuullista!) painopuhetta voivat työssään ylläpitää. Keskusteluun saavat kuitenkin osallistua kaikki, erityisesti painopuhetta elämässään kohdanneet!
-
Osallistu mukaan keskusteluun käyttämällä tunnistetta #älälaihduta365 tai tägäämällä meidät mukaan.
-
Yllä oleva teksti on Miten siitä painosta sitten pitäisi puhua? -oppaasta. Suora linkki oppaaseen profiilissa.
