Etelän-SYLI ry

Etelän-SYLIn toiminta jatkuu läpi kesän. ☀ Sinun ei tarvitse jäädä yksin, jos syöminen, liikunta ja/tai kehonkuva huolettavat. Toimintamme on avointa kaikille, jotka kokevat syömisen, liikuntasuhteen ja/tai kehonkuvan ongelmalliseksi tai joilla on häiriintyneellä syömis- tai liikuntakäyttäytymisellä oireileva läheinen. 🙂

🔸 PUISTORETKET 🔸
Puistoretkiä ohjaavat vapaaehtoiset, jotka odottavat osallistujia Keskustakirjasto Oodin pääovilla. Retket ovat vertaistuellinen ryhmä syömisellä eri tavoin oireileville. Emme kysele diagnoosia tai jäsenyyttä. Ei ilmoittautumista.

🌻

🔸 KESÄKAHVIT 🔸
Tervetuloa nauttimaan kahvit tai teet Kaapelitehtaan tunnelmallisiin toimitiloihin (Tallberginkatu 1, B-rappu, 4. krs) ja jakamaan elämän iloja ja kipuja muiden kanssa. Voit tulla yksin tai ottaa ystäväsi tai läheisesi mukaan joko koko ajaksi tai piipahtamaan oman aikataulusi mukaan. Kahvihetkiä ohjaa yhdistyksen työntekijä tai tarvittaessa vapaaehtoinen. Ei ilmoittautumista. Huom! Aikaisemmin ilmoitetut kesäkahvit to 14.7. on peruttu.

🌻

🔸 ZOOM-KAHVIHETKI 🔸
Tervetuloa nauttimaan kahvit etäyhteydellä (Zoom toimii verkkoselaimella tai sovelluksella) Ei ilmoittautumista.

🌻

🔸 ZOOM-VERTAISTUKIRYHMÄ SAIRASTAVILLE JA TOIPUVILLE 🔸
Sinulla ei tarvitse olla diagnoosia tai hoitosuhdetta ja voit tulla paikalle vaikka vain kuuntelemaan. Ryhmää ohjaavat vertaistukihenkilöt. Sinun ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, mutta toivomme, että tulet paikalle ryhmän alkamisaikaan klo 17.30. Zoom-ryhmään osallistutaan kamera päällä. Ryhmään ei voi osallistua lenkiltä tai muuten ulkoillessa.

🌻

🔸 TUKI- JA NEUVONTACHAT 🔸
Koskettaako syömishäiriö sinun tai läheisesi elämää? Kaipaisitko tietoa tai tukea avun hakemiseksi ja toipumisen edistämiseksi? Chatissa voit kysyä tarjolla olevasta tukitoiminnasta, saada tietoa syömishäiriöihin liittyen sekä keskustella syömisen, kehonkuvan tai liikunnan haasteista. Chat-viesteihin vastaa yhdistyksen työntekijä. Keskustelua käydään verkkosivujen www.etelansyli.fi etusivulle ilmaantuvan chat-ikkunan kautta. Viesteihin vastataan saapumisjärjestyksessä.

Osallistumislinkit: @etelansyli ➡️ linktr.ee

#syömishäiriö #vertaistuki #syömishäiriöt ...

Kaloreita, ruokamääriä tai muitakaan epäolennaisuuksia ei tarvitse päivitellä eikä syömisestä tarvitse tuntea syyllisyyttä.

✅ Teksti on lainaus Ruokailutilan huoneentaulusta, joka löytyy kokonaisuudessaan profiilin @etelansyli linktreestä.

Huoneentaulun voi tulostaa vaikka taukotilan tai ruokailutilan seinälle.

Lähteet:
Borg, Patrik: Pöperöproffa, patrikborg.blogspot.fi

Kärkkäinen, Ulla: BITE – haarukassa hyvinvointi, haarukassahyvinvointi.fi ...

– Parantuminen oli haastavaa, sillä tulevaisuus pelotti. Mikä minä sitten olen, kun en olekaan ”se pienin”. Millä minä sitten tulen huomatuksi?

🟠

– Se tunne, kun tajuaa olevansa oven toisella puolen, paiskata ovi takanaan kiinni ja jättää se olkapäällä asunut piru oven toiselle puolelle, se tunne voittaa kaiken. Minä tein sen!

🟠

✅ Lue nimimerkin Isin pieni tyttö koko tarina täältä:
@etelansyli ➡ linktr.ee ➡ Toipumistarina

🟠 🟠 🟠

Etelän-SYLIn tiistait ovat täynnä toivoa.

Julkaisemme tiistaisin vapaaehtoistemme ajatuksia ja kokemuksia, jotka tukevat syömishäiriötä sairastavien toipumista.

Toivontiistain julkaisut jäävät nyt kesätauolle. Toivoa sinunkin kesääsi! 🧡

#toivontiistai ...

Etelän-SYLI tarjoaa tukea koko kesän ajan niin vapaaehtoisvoimin kuin työntekijävetoisestikin. ☀️

LISÄTIETOA VIIKON TAPAHTUMISTA:

🔸 Zoom-kahvihetki 🔸
Aika: ke 29.6. klo 14–15; MAKSUTON

Kaikille avoimessa kahvihetkessä jutellaan, mitä kulloinkin mielessä päällimmäisenä on. Olet lämpimästi tervetullut mukaan jakamaan elämän iloja ja kipuja muiden kanssa.

Vertaistukiryhmistä poiketen voit tulla joko koko ajaksi tai piipahtamaan oman aikataulusi mukaan. Kahvihetkeä ohjaa yhdistyksen työntekijä.

🔸 Sairastavien ja toipuvien ryhmä, Zoom 🔸
Aika: to 30.6. klo 17.30–19; MAKSUTON

Ryhmään ovat tervetulleita kaikki, joita oma syöminen, liikunta tai kehonkuva tavalla tai toisella mietityttää. Sinulla ei tarvitse olla diagnoosia tai hoitosuhdetta.

Voit tulla paikalle vaikka vain kuuntelemaan. Ryhmää ohjaavat vertaistukihenkilöt, joilla on oma kokemus sairastamisesta ja toipumisesta.

Sinun ei tarvitse ilmoittautua etukäteen, mutta toivomme, että tulet paikalle ryhmän alkamisaikaan klo 17.30. Zoom-ryhmään osallistutaan kamera päällä.

Ryhmään ei voi osallistua lenkiltä tai muuten ulkoillessa.

✅ Lisätietoa kaikista tapahtumistamme:
@etelansyli ➡ linktr.ee ➡ Tapahtumakalenteri

✅ Lisätietoa kesän tapahtumista:
@etelansyli ➡ linktr.ee ➡ Tutustu kesän 2022 toimintaan! ...

...

Herkuttelun aiheuttama syyllisyys saattaa johtaa piilottelemiseen ja salailemiseen. Herkuttelu ajautuu väärille urille, ja syyllisyys ja häpeä lisääntyvät entisestään.

🔸

Kun herkkuihin liittyy kiellettyyttä ja syyllisyyttä, niitä pyrkii usein syömään salassa.

🔸

Piilossa syödessä ajautuu usein kuitenkin syömään enemmän kuin oli alun perin aikonut, koska ”nyt kun kerran syön” tai ”tämän kerran” tai koska ”peli on jo menetetty”.

Jaettu yhteinen nautinto on myös monin verroin salassa syyllisyydessä syötyjen herkkujen tunnelmaa parempi.

🔸

Usein jo herkkuihin liittyvä syyllisyys riittää pilaamaan salaisen herkkuhetken nautinnon, jolloin niistä ei nauti samassa määrin kuin silloin, kun niiden äärelle voi pysähtyä avoimesti nautiskellen.

🔸

Kannattaa myös huolehtia siitä, että ei syö herkkuja nälkäänsä. Herkuilla ei kannata myöskään yrittää säädellä omia tunnetilojaan. Siihen ne eivät ole viisas ratkaisu.

🔸

Herkuista saa ja pitää nauttia! Niille kannattaa raivata oma aikansa ja tilansa arjessaan eikä syödä niitä salassa, yksinäisyydessä ja syyllisyydessä. Tällä tavoin niistä myös nauttii todennäköisesti enemmän.

🔸

Nautinnollisia herkkuhetkiä!

🔸

Lähde: Ekstralenkkejä ja lohturuokaa -verkkojulkaisu (Katarina Meskanen)

@etelansyli ➡ linktr.ee ➡ Ekstralenkkejä ja lohturuokaa

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

#Tietotorstai lisää tietoisuutta ja ymmärrystä syömishäiriöiden monimuotoisuudesta.

Julkaisemme tutkimuksiin perustuvaa tietoa eri syömishäiriöistä, syömisen ongelmista, kehonkuvasta ja liikuntatottumuksista. ...

– Syömisen kontrolloinnista sain jotenkin ennenkuulumattoman tunteen: se oli sekoitus voimakkuuden ja onnistumisen tunnetta.

🔸

– Jossain vaiheessa ne tunteet muuttuivat mun päässäni kuitenkin mitäänsanomattomiksi. Olin pyöritellyt ajatuksiani niin paljon ruuan ympärillä, että muu tunne-elämäni oli täysin kuollutta.

🔸

– Syömishäiriö on vain sairaus, joka me luodaan omassa päässä. Koskaan ei tule parempaa päivää alkaa parantumaan, joten se pitää aloittaa heti!

🔸

✅ Lue koko tarina:
@etelansyli ➡ linktr.ee ➡ Toipumistarina

🟠 🟠 🟠

Etelän-SYLIn tiistait ovat täynnä toivoa.

Julkaisemme tiistaisin vapaaehtoistemme ajatuksia ja kokemuksia, jotka tukevat syömishäiriötä sairastavien toipumista.

Toivoa sinunkin tiistaihin! 🧡

#toivontiistai ...

Juhannusviikon keskiviikkona yhdistyksen vapaaehtoinen Pihla kertoo musiikin vaikutuksesta toipumiseensa. 🎶 Maksuton ja kaikille avoin tilaisuus järjestetään etäyhteydellä. Voit siis tulla mukaan vaikkapa mökkilaiturilta.

✅ Lisätietoa kaikista tapahtumistamme:
@etelansyli ➡ linktr.ee ➡ Tapahtumakalenteri

✅ Lisätietoa kesän tapahtumista:
@etelansyli ➡ linktr.ee ➡ Tutustu kesän 2022 toimintaan! ...

– Musiikki on aina ollut osa elämääni, mutta sairauden vaikeimpina aikoina en pystynyt nauttimaan siitä. Toipuminen oli paluuta omaan itseeni ja myös musiikkiin.

🔸

– Se oli myös uusien asioiden aika: syntyi usko siihen, että minulla on sanottavaa ja minä voin sanoa. Minusta tuli laulaja ja laulujen kirjoittaja.

🔸

– Nyt musiikin tekeminen ylläpitää toipumista ja tuo hyvää oloa.

– Sanoitusten kautta voin käsitellä mielessäni pyöriviä asioita ja esimerkiksi sairastamiseen ja toipumiseen vaikuttaneet teemat ovat näkyneet teksteissäni.

🔸

– Musiikin tekeminen on tunteiden käsittelyä, stressin tai pahan olon purkua, yhdessä tekemistä ja aktiivista toimijuutta.

– Syömishäiriön viemään tilaan on tullut paljon uutta, parempaa.

🔸🔸🔸
Puheenvuoron pitää yhdistyksen vapaaehtoinen Pihla.

Voit osallistua etänä vaikka mökkilaiturilta.😀

Aika: ke 22.6. klo 17.30–19
Paikka: Zoom-etäyhteys

Osallistumislinkki löytyy profiilin @etelansyli linktreestä.

Ilta on avoin kaikille kiinnostuneille.
Ei erillistä ilmoittautumista. ...

Olen Pihla, Etelän-SYLIn pitkäaikainen vertaisvapaaehtoinen, syömishäiriöstä toipunut kasarin lapsi. 😀 Toimin silloin tällöin ohjaajana niin kasvokkain kuin verkossakin kokoontuvissa ryhmissä. Olen ollut myös vertaiskaveri- ja hallitushommissa mukana.

🔶

Vertaistuella oli valtava vaikutus omaan toipumiseeni, ja toivoisin siitä olevan iloa ja tukea myös niille, jotka tällä hetkellä sisukasta toipumistyötä tekevät.

Toivon, että oma vapaaehtoisuuteni mahdollistaa hyviä kohtaamisia ja kuulluksi tulemisen hetkiä - kaikki me niitä tarvitsemme.

🔶

Tällä hetkellä opiskelen ensimmäistä vuotta sairaanhoitajaksi ja opettelen elämään sen tunteen kanssa, kun ei vielä osaa oikein mitään (keski-ikäiselle alanvaihtajalle vähän tiukka homma!).

Kun en opiskele, käyn keikkatöissä vanhainkodissa, teen musiikkia (kuva treenikseltä!), puuhailen sekalaisia muita vaparihommia, imen itseeni uutta tietoa ja kokemuksia, sekä nautin kävelylenkeistä mieluiten auringossa.

🔶 🔶 🔶

Pihla pitää kesäkuussa kokemuspuheenvuoron:

MUSIIKKI TOIPUMISEN TUKENA, ZOOM
Ke 22.6. klo 17.30–19; MAKSUTON

”Musiikin tekeminen on tunteiden käsittelyä, stressin tai pahan olon purkua, yhdessä tekemistä ja aktiivista toimijuutta. Syömishäiriön viemään tilaan on tullut paljon uutta, parempaa.” Ilta on avoin kaikille kiinnostuneille. Ei erillistä ilmoittautumista.

🔶 🔶 🔶

Etelän-SYLIn toiminnassa on mukana yli 60 vapaaehtoista, jotka tekevät arvokasta työtä mm. ohjaamalla vertaistukiryhmiä ja chattejä, toimimalla sähköpostitukena ja kirjoittamalla blogitekstejä.

✅ Oletko kiinnostunut vapaaehtoistyöstä yhdistyksessämme? Käy tutustumassa eri vaihtoehtoihin:
@etelansyli ➡ Linktree ➡ Vapaaehtoiseksi?

Tutustu laajaan toimintaamme:
@etelansyli ➡ Linktree ➡ Tapahtumakalenteri

#vapaaehtoistyö #etelänsyli #vertaistuki #syömishäiriö ...

– Vasta neljännellä osastojaksollani koin jotain, joka liikautti suurta järkälettä palleani alla. Istuimme eräänä maanantaina aamupalapöydässä muiden potilaiden ja henkilökunnan kanssa.

🔸

– Joukossa oli laaja kirjo eri ikäisiä ihmisiä. Yksi heistä huokaisi: ”Olen niin onnellinen, että selvisin tänä aamuna tänne syömään aamiaista teidän kanssanne!”

🔸

– Olin 19-vuotias, lapsi vielä, ja punainen viha leimahti. Ajattelin itsekseni: ”Minä EN ole täällä kahdenkymmenen vuoden päästä syömässä puuroa. Minä en aio hyväksyä tätä!”

🔸

– Halu elää oli räjähtänyt minussa. En halua tällä tarinallani paheksua tai mitätöidä kenenkään kokemusta. Sairastava voi olla minkä ikäinen tahansa, mitä sukupuolta tahansa ja millaisessa elämänvaiheessa tahansa.

– Kaikille on yhtä lailla suotava hoito ja lempeys. Kaikkien on kuljettava matkansa omalla tahdillaan ja jokainen meistä on ainutlaatuinen.

✅ Lue Lotan koko tarina:
@etelansyli ➡ linktr.ee ➡ Lotan toupumistarina

🟠 🟠 🟠

Etelän-SYLIn tiistait ovat täynnä toivoa.

Julkaisemme tiistaisin vapaaehtoistemme ajatuksia ja kokemuksia, jotka tukevat syömishäiriötä sairastavien toipumista.

Toivoa sinunkin tiistaihin! 🧡

#toivontiistai ...

Tällä viikolla voi joogata etänä tai osallistua vaikka Helsingin keskustassa toteutettavalle puistoretkelle. 🌳 Se on avoin kaikille, joita oma syöminen, kehonkuva ja/tai liikuntasuhde huolettaa.

Kaapelitehtaan kahvihetki on peruttu, mutta Zoom-kahvit järjestetään normaalisti keskiviikkona. Tervetuloa!

✅ Lisätietoa kaikista tapahtumistamme:
@etelansyli ➡ linktr.ee ➡ Tapahtumakalenteri

✅ Lisätietoa kesän tapahtumista:
@etelansyli ➡ linktr.ee ➡ Tutustu kesän 2022 toimintaan! ...

– Luovuin vaa’asta, kontrollista, pakkoliikunnasta, mitoista, numeroista. En tiennyt, mitä saisin menettämäni tilalle. Lopulta sain paljon enemmän kuin olin uskaltanut kuvitellakaan.

– Tärkeimpiä asioita oman toipumiseni suhteen oli terapia, läheisten tuki ja vertaistuki. Motivoiduin myös siitä, että pystyisin nauttimaan liikkumisesta ja tekemään muita mua kiinnostavia asioita.

✅ Lue Emmin koko tarina:
@etelansyli: linktr.ee: Emmin toipumistarina

🟠 🟠 🟠

Etelän-SYLIn tiistait ovat täynnä toivoa.

Julkaisemme tiistaisin vapaaehtoistemme ajatuksia ja kokemuksia, jotka tukevat syömishäiriötä sairastavien toipumista.

Toivoa sinunkin tiistaihin! 🧡

#toivontiistai #syömishäiriö #syömishäiriöstätoipuminen ...

Kesän ohjelmamme käynnistyy tällä viikolla puistoretkillä, joita järjestetään koko kesän ajan maanantaisin klo 17.30-19. ☀️ Retkiä ohjaavat vapaaehtoiset, jotka odottavat osallistujia Keskustakirjasto Oodin pääovilla.

🔸 Puistoretki 🔸
Aika: ma 6.6., 13.6., 20.6., 27.6., 4.7., 11.7., 18.7. ja 25.7. klo 17.30–19
Paikka: Keskustakirjasto Oodin pääovet

Lämpimästi tervetuloa kesäajan puistoretkille! Puistoretket ovat vertaistuellinen ryhmä syömisellä eri tavoin oireileville.

Emme kysele diagnoosia tai jäsenyyttä. Retkille ovat tervetulleita kaikki, joita oma syöminen, kehonkuva ja/tai liikuntasuhde huolettaa.

Hyvällä säällä osallistujat päättävät yhdessä mieluisan paikan kirjaston läheiseltä puistoalueelta tai Töölönlahden varrelta. Kannattaa ottaa varuiksi istuma-alusta mukaan.

Sateen sattuessa ryhmä toteutuu lähialueen kahvilassa. Tapaaminen kuitenkin Oodin pääovien edessä. Tulethan hyvissä ajoin paikalle!

✅ Muistathan varmistaa mahdolliset peruutukset ja tutustua tarkemmin kaikkiin tapahtumiimme @etelansyli ➡ linktr.ee ➡ Tapahtumakalenteri ...

Maalaaminen voi olla keino kohdata oma kehonsa ja oma itsensä sellaisena kuin on — väylä syvempään yhteyteen oman kehon kanssa. 🎨

Työpaja pitää sisällään kolme kokoontumiskertaa:
ti 14.6., 21.6. ja 28.6. klo 17.30–19.15

Työpajassa pysähdytään oman kokemuksen äärelle maalaamisen ja kehollisuuden kautta. Kokoontumisten aikana lähestymme maalaamista hiukan eri kulman ja teeman avulla, mikä antaa mahdollisuuden tutkia, mikä itselle on mieluisin ja sopivin tapa luoda.

Jokainen kerta pitää sisällään alustuksen teemaan, liikemeditaation, intuitiivista ja vapaata maalausta, jota varten ei tarvitse osata mitään erityistä, sekä yhteisen lopetuksen.

🔸Materiaalit🔸
Työpajan alussa, ensimmäisellä kerralla, käydään läpi muutamia tapoja ja työkaluja, joilla maalaamista voi lähestyä.

Työpajan tarkoitus ei ole kuitenkaan keskittyä niihin, vaan antaa tilaa jokaisen luovuudelle, omalle kokemukselle ja sille, mitä sisältä kumpuaa.

Osallistua voi millä tahansa maaleilla. Lisäksi voi halutessaan varata työpajaan erilaisia kyniä, tusseja, pastelleja tms.

Muutamiin tekniikoihin, joita alussa käydään läpi, akryylivärit ovat parhaiten soveltuvat, mutta samaa ideaa voi soveltaa kaikkeen. Voit varata halutessasi myös paksumpaa, esim. akvarelli- tai akryylipaperia.

Tämän työpajan aikana sinulla on mahdollisuus myös kokeilla maalaamista suoraan kehon kautta. Tätä kokoontumista varten voi varata vaikkapa sopivat suojahanskat mukaan.

🔸Liikemeditaatio🔸
Liikemeditaatio pitää sisällään jokaiselle soveltuvia kehoon vieviä harjoituksia. Sen tarkoitus on rauhoittaa hermostoa ennen siveltimeen tarttumista.

Liikemeditaatioon on mahdollista ottaa mukaan musiikki, jos käyttää Spotifyta. Tämä ei ole välttämätöntä. Soittolista jaetaan halukkaille osallistujille jokaisen kerran alussa.

Työpaja vie kannatellusti ja ohjatusti omaan kokemukseen, joka lopussa tuodaan yhteen. Sinulla on mahdollisuus jakaa kokemuksistasi, tai olla omissa oloissasi.

Työpaja ei ole terapiamuoto, vaan tarjoaa työkaluja keholliseen kokemiseen luovan työskentelyn avulla.

ILMOITTAUTUMINEN: kaisa.lehtonen@etelansyli.fi

HINTA: Etelän-SYLIn jäsenille 5 €, ei-jäsenille 7 €. ...

❗️Keskiviikon Zoom-kahvihetki on PERUTTU❗️
📅 Lähitapahtumina järjestetään tällä viikolla maanantain ahmimistyyppisesti oireilevien ryhmä (Kaapelitehdas), keskiviikon läheisten ryhmä (Sellon kirjasto) sekä torstain kahvihetki (Kaapelitehdas).

Etänä voit osallistua chatteihin, keskiviikon kahvihetkeen ja torstain sairastavien ja toipuvien ryhmään.

LISÄTIETOA VIIKON TAPAHTUMASTA:
🔸 Läheisten ryhmä (Espoo) 🔸
Aika: ke 1.6. klo 17.30–19.30; MAKSUTON
Paikka: Sellon kirjasto, 2. krs, ryhmätyötila Elina

Läheisten ryhmässä voit keskustella oman läheisen sairauteen liittyvistä asioista ja omasta jaksamisesta. Illat ovat avoimia kaikille niille, joita läheisen syömishäiriö koskettaa. Voit tulla mukaan asuinpaikastasi riippumatta.

✅ Lisätietoa tapahtumista:
@etelansyli ➡ linktr.ee ➡ Tapahtumakalenteri ...