✨– En oikein tiennyt, kuinka vertaistukiryhmään tulisi suhtautua. Kuulosti hyvältä, mutta olisiko se kuitenkaan minun juttuni. Etelän-SYLI sijaitsee Kaapelitehtaalla. Täynnä luovien alojen yrityksiä. Se jo osaltaan herätti mielenkiintoni. Ei mikään virasto.✨

✨– Toimistossa paloivat kynttilät. Sohvilla oli värikkäitä tyynyjä, pöydällä teetä ja kaikilla villasukat. Jotenkin aseistariisuva tunnelma, lämmin ja kotoisa.✨

✨– Osa oli paikalla ensimmäistä kertaa, toiset jo vakkareita. Keskustelu käynnistyi ohjaajan alustuksesta ja polveili pian moneen suuntaan.✨

✨– Puhua sai, jos halusi. Hiljaisuus oli yhtälailla normaalia. Muiden puheissa toistuivat omissa ajatuksissani olleet asiat. Nekin, joista en koskaan ollut puhunut.✨

✨– Ensimmäistä kertaa minut valtasi tunne siitä, että halutessani voisin kertoa totuuden kaikesta siitä pelottavasta ja paskasta, minkä olin kokenut.✨

✨– Pikkuhiljaa. Ilman pelkoa, ilman häpeää.✨

▪️

Etelän–SYLIn toimintaa ohjaavia arvoja ovat:

🔸ARMOLLISUUS🔸
Olemme armollisia itseämme ja toisia kohtaan.
Suhtaudumme nöyryydellä elämään ja sen eteen tuomiin asioihin.

🔸YMMÄRRYS🔸
Ymmärrämme, että jokainen kokee asiat yksilöinä ja yksilöllisesti.

🔸KUNNIOITTAMINEN🔸
Arvostamme herkkyyttä, hyväksymme rikkinäisyyden.
Jokainen on hyvä ja arvokas sellaisena kuin on.

▪️

Arvojen lisäksi ryhmää ohjaavat vertaistukiryhmien toimintaperiaatteet, joilla turvataan ryhmätoiminnan turvallisuus ja luottamuksellisuus sekä toipumismyönteinen ilmapiiri.

▪️

Julkaisemme toivontiistaisin kokemustekstejä, joilla haluamme tukea syömishäiriötä sairastavien toipumista.

Valoa ja iloa päivääsi! 🧡

#toivontiistai #elämäkantaa #sinäpystyt #keskeneräisyys #apuajatukea #syömishäiriö #etelänsyli ...

❗️Sunnuntain vertaistukiryhmä on peruttu.❗️
Joulukuu alkaa tällä viikolla, ja meillä on luvassa monta chattiä ja vertaistukiryhmää, joogaa ja webinaari, jossa käsitellään lapsen noussutta painoa.

LISÄTIETOA VIIKON TAPAHTUMISTA:
🔸 Webinaari: Lapsen noussut paino ja kehosuhteen tukeminen 🔸
Aika: Ke 30.11. klo 17.30–19; MAKSUTON

Luennoitsija: Terveydenhoitaja Terhi Koivumäki, joka työskentelee
Sydänliitossa lapsiperheiden terveyden edistämiseksi ja on ollut mukana kehittämässä Neuvokas perhe -kokonaisuutta.

Kokemuspuheenvuoro: Ali El Fellah

Webinaarissa käsitellään vanhempien kokemuksia ja toiveita oman lapsen painon ja aiheen käsittelyyn, kun lapsen paino on noussut.

Webinaari sopii kaikille, jotka haluavat tietoa ja tukea lapsen kehosuhteen tukemiseen joko vanhempana tai ammattilaisena.

Webinaari aloitetaan kokemuspuheenvuorolla, jossa Ali El Fellah keskittyy kiusaamisen, pyöreyden ja syömishäiriön väliseen yhteyteen.

▪

🔸 Pehmeää Zoom-joogaa: Kohti kehoa 🔸
Aika: Pe 2.12. klo 17.30–19 ; MAKSUTON; EI ILMOITTAUTUMISTA

Ohjaaja: Emmi Ohraniemi, joogaopettaja (RYT 300), kirjailija (Kotona kehossa, 2021) ja taiteilija, joka on löytänyt joogan avulla kodin kehostaan syömishäiriön jälkeen.

Tunnit ovat sekoitus hengityksen mukana virtaavaa, hidasta flow- ja yin-joogaa sekä kehollisia harjoituksia, ja niissä on teemasta riippuen joko pysähtynyt tai hieman liikkuvampi tunnelma.

Kehotietoisuutta lisäävä ja hermostoa rauhoittava liike antaa sinulle mahdollisuuden tutkia omaa kehoasi armollisesti ja sallivasti.

Tunnin teema:
2.12. Helli hermostoa

▪

✅ Osallistumislinkit ja lisätietoa:
@etelansyli ➡ linkkipuu ➡ Tapahtumakalenteri

#viikkotiedote #syömishäiriö #syömishäiriöt #vertaistuki ...

Tervetuloa Etelän-SYLIn pikkujouluihin! 🎄 Koristelemme kuusen ja nautimme jouluisista ruuista. Ilta on avoin kaikille, niin sairastaville/toipuville, läheisille, vapaaehtoisille kuin ammattilaisillekin.

Tarjolla on riisipuuroa lisukkeineen, joulutorttuja, pipareita ja glögiä.🥣🍬

Tilaisuus on maksuton. Sinun ei tarvitse olla yhdistyksen jäsen.

✅ Ilmoittauduthan to 1.12. mennessä:taija.kuula(at)etelansyli.fi. Ilmoitathan samalla myös erityisruokavaliosta.

#pikkujoulut #etelänsyli #juhlanaika ...

Syömishäiriötä sairastavan syömättömyys, laihtuminen tai ahminta johtaa usein siihen, että vanhemmat ja läheiset alkavat korostetusti tarkkailla ja kontrolloida sairastavan syömisiä ja käyttäytymistä.

Syömishäiriötä sairastavan läheiset ovat usein turhautuneita tai menettäneet toivonsa, koska eivät kykene millään lailla hallitsemaan sairastuneen käyttäytymistä.

🔸

Vanhemmilla tai muilla tukihenkilöillä on kuitenkin merkittävä rooli syömishäiriöstä toipumisessa. Ilman heidän puuttumistaan sairastuneen syömiseen tämän on vaikeaa, ellei mahdotonta, toipua.

🔸

Joskus läheiset suostuvat kaikkiin sairastuneen kummallisiinkin vaatimuksiin, koska yrittävät saada tämän syömään edes jotakin. Silloin sairastunut saattaa alkaa hallita koko perheen syömistapoja ja saa ruokaostoksilla käynnistä alkaen koko ruokahuollon sekaisin.

Oireisiin mukaan meneminen kuitenkin vain pahentaa oireilua.

Siksi on tärkeää, ettei oireilua laajenneta koko perheen ruokailuihin, vaan pyritään pitämään muun perheen ruokailut entisellään.

🔸

Ruokailuihin on asetettava samanlaisia rajoja kuin muissakin tilanteissa, vaikka sairastunut vastustaisikin rajaamista esimerkiksi raivokohtauksilla.

Rajojen on oltava sellaisia, joihin läheiset itse uskovat ja joita he haluavat puolustaa, kun sairastava kyseenalaistaa niitä.

🔸

Sairastavan ajatuksia kuunnellaan, mutta syömishäiriöajatusten ei anneta olla mukana päätöksenteossa.

🔸

Lähde:
Charpentier & Keski-Rahkonen & Viljanen. Olen juuri syönyt. Läheiselläni on syömishäiriö. Duodecim, 2020.

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

#Tietotorstai lisää tietoisuutta ja ymmärrystä syömishäiriöiden monimuotoisuudesta.

Julkaisemme tutkimuksiin perustuvaa tietoa eri syömishäiriöistä, syömisen ongelmista, kehonkuvasta ja liikuntatottumuksista. ...

✨– Luulin pitkään toipuneeni, koska syömishäiriöoireita ei enää ollut. Jälkeenpäin tajusin, että olin siirtänyt kontrollin muille elämänalueille ja olinkin vielä täysin keskeneräinen.✨

✨– Kontrolloin työtä, tunteitani, ihmissuhteitani, kotini siisteyttä. Terapian kautta opin ymmärtämään tämän ja päästämään irti kontrollista. Vasta tämän jälkeen koin olevani vapaa syömishäiriöstä. Elämää ei tarvitse eikä voi kontrolloida.✨

▪

Julkaisemme toivontiistaisin kokemustekstejä, joilla haluamme tukea syömishäiriötä sairastavien toipumista.

▪

Syömishäiriöstä toivuttaessa on tärkeää selvittää taustalla olevat juurisyyt, jotka ovat johtaneet syömishäiriön syntyyn. Apua ja tukea tarvitaan niin fyysisen kuin psyykkisenkin hyvinvoinnin eheytymiseen.

Kun juurisyyt hahmottuvat, syömishäiriöoireilun tilalle on hyvä löytää uusia, terveyttä edistäviä ahdistuksenhallinnan keinoja. Jokainen tarvitsee näitä keinoja, sillä elämään kuuluu ylä- ja alamäkiä, hyviä ja huonoja päiviä, iloa ja surua.

▪

Mielenterveystalolta löytyy ahdistuksen omahoito-ohjelma. Se sopii kaikille, jotka kokevat yleistynyttä ahdistuneisuutta. Tällä tarkoitetaan pitkäaikaista ja kohteiltaan vaihtelevaa ahdistuneisuutta ja murehtimista tai jopa yleistynyttä tuskaisuutta.

✅ Omahoito-ohjelma on lieviä ja keskivaikeita oireita varten:
@etelansyli: Linkkipuu: Ahdistuksen omahoito-ohjelma

▪

Etelän-SYLIn YouTube-kanavalta löytyy tallenne psykologi Hanna Markukselan webinaarista ”Ensiapua ahdistukseen”.

✅ Webinaarissa esitellään myös työkaluja, joilla ahdistusta voi helpottaa:
@etelansyli: Linkkipuu: Webinaaritallenne

▪

Hyvää toivontiistaita! 🧡

#toivontiistai #elämäkantaa #sinäpystyt #kontrolli #keskeneräisyys #ahdistuksenhallinta #apuajatukea #syömishäiriöt #etelänsyli ...

Tervetuloa vertaistukitoimintaan joko paikan päällä Kaapelitehtaalla tai kotoa käsin! 🙂 Ryhmiä on ahmimistyyppisesti oireileville (ma), aikuisille (40+; to) ja sairastaville ja toipuville (su).

Sinun ei tarvitse olla yhdistyksen jäsen osallistuaksesi. Sinun ei myöskään tarvitse etukäteen ilmoittautua ryhmiin.

▪

LISÄTIETOA VIIKON TAPAHTUMISTA:

🔸 Webinaari: Syömishäiriöt – mistä on kyse? (Tuusula) 🔸
Aika: Ti 22.11. klo 17.30–19.30; MAKSUTON
Paikka: Zoom-etäyhteys

Webinaari antaa tietoa syömishäiriöistä, sairauden taustavaikuttajista, varhaisesta tunnistamisesta sekä läheisen roolista.

Lisäksi ravitsemusterapeutti kertoo syömishäiriötä sairastavien ravitsemushoidosta Tuusulan alueella. Illan päätteeksi kuullaan syömishäiriötä sairastaneen ja siitä toipuneen kokemuspuheenvuoro.

Webinaari on avoin ja maksuton kaikille kiinnostuneille.

Se on suunnattu kuitenkin etupäässä sairastavien läheisille ja sairastavia työssään kohtaaville ammattilaisille. Sinun ei tarvitse ilmoittautua.

▪

🔸 Pitkään sairastaneiden ryhmä 🔸
Aika: Ke 23.11. klo 17.30–19; MAKSUTON
Paikka: Kaapelitehtaan toimitila (Tallberginkatu 1, B-rappu, 4. krs)

Joskus syömishäiriö tuntuu jäävän rinnalla kulkevaksi kumppaniksi pidemmäksi aikaa kuin itse haluaisi. Huolet selviämisestä ja syömishäiriön jättämistä jäljistä saattavat vallata mielen.

Me emme kysele diagnoosia emmekä sairautesi kestoa. Olet sydämellisesti tervetullut, jos koet ryhmän omaksesi!

Ryhmää ohjaavat vapaaehtoisemme ovat syömishäiriön läpikäyneitä ja sairaudesta toipuneita vertaistukiohjaajia.

▪

✅ Osallistumislinkit ja lisätietoa:
@etelansyli ➡ linkkipuu ➡ Tapahtumakalenteri

#viikkotiedote #syömishäiriö #syömishäiriöt #vertaistuki ...

Ahdistus on tuntemus, jonka alla on kasa tunteita. Niiden työstäminen voi olla merkittävällä tavalla vapauttavaa.

Evoluutio on suosinut ahdistusherkkiä yksilöitä, koska selviytyminen on ollut varuillaanolosta kiinni. Ajan saatossa tämä ominaisuus on muovannut hermostoa, joka on edelleen hyvin vanhanaikainen ja kaipaa turvaa, rauhaa ja tasapainoa.

Päivärytmi on aiemmin vaikuttanut siihen, että elämän kannalta perustavanlaatuiset tarpeet ovat tulleet tyydytetyiksi. Nyt meidän on itse otettava haltuun palautuminen.

Siinä auttavat:
🔸 stressin tunnistaminen
🔸 tunteiden pyykkipäivä (tutkitaan ahdistuksen alla olevia tunteita)
🔸 riittävä uni
🔸 säännöllinen syöminen (aivokemia pysyy tasapainossa)
🔸 säännöllinen, omaa kehoa kuunteleva liikkuminen (sisältää myös mieltä hoitavaa liikkumista)

▪️

Synnynnäinen temperamentti ja persoonallisuuspiirteistä esimerkiksi neuroottisuus, voivat vaikuttaa voimakkaasti siihen, miten eri tilanteet lietsovat ahdistusta.

Myös traumat voivat vaikuttaa paljon siihen, miten hermojärjestelmä toimii ja miten se lietsoo ahdistusta.

Trauma ei aina ole sellaista, mitä meille tapahtuu vaan myös sitä, että meille ei tapahdu sitä, mitä meille pitäisi: esim. perheessä on materian puolesta kaikki hyvin, mutta lapsi ei tule kohdatuksi eikä hän ole voinut kääntyä kenenkään puoleen.

▪️

Myös ravitsemustila ja kehontila vaikuttavat hermoston tilaan. Ahdistusta voivat lietsoa esim.:
🔸 kofeiiniherkkyys (paniikkioireilua liiasta kahvista).
🔸 energiavaje ja verensokerin heilahtelu (keho yrittää stressihormonilla puskea verensokeria normaalille tasolle; ns. nälkäkiukku).
🔸 univaje, jolloin hermosto on rasittunut.
🔸 ydinuskomukset, kuten ”en ole turvassa”, ”en kelpaa”, aktivoituvat, jolloin on hyvä työstää uhrautuvuutta ja vaativuutta pintaa syvemmältä.

▪️

Lähde:
Markuksela, Hanna. Webinaari: Ensiapua ahdistukseen. Etelän-SYLI, 2022.

✅ Webinaarin tallenne löytyy bion linkkipuusta.

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

Tietotorstaisin julkaisemme tutkimuksiin perustuvaa tietoa eri syömishäiriöistä, syömisen ongelmista, kehonkuvasta ja liikuntatottumuksista

#tietotorstai #ahdistus #ahdistuneisuus #kehollisuus #kehomieli #stressi #trauma ...

Marraskuun webinaarissamme käsitellään vanhempien kokemuksia ja toiveita painon ja aiheen käsittelyyn, kun lapsen paino on noussut:
🔸 Miten tervettä keho- ja ruokasuhdetta voi tukea vanhempana tai terveydenhuollon ammattilaisena?
🔸 Miten aiheesta mediassa puhutaan?

Webinaari sopii kaikille, jotka haluavat tietoa ja tukea lapsen kehosuhteen tukemiseen joko vanhempana tai ammattilaisena.

👩‍🏫 Luennoitsijana on terveydenhoitaja Terhi Koivumäki, joka työskentelee Sydänliitossa kehittämispäällikkönä lapsiperheiden terveyden edistämiseksi ja kehittää Neuvokas perhe -kokonaisuutta.

Parhaillaan tekeillä olevassa väitöskirjassaaan Koivumäki haluaa selvittää vanhempien kokemuksia ja toiveita tilanteessa, kun oman lapsen paino on noussut.

Hän toivoo, että vanhempien toiveet ja kokemukset näkyisivät paremmin siinä, miten esimerkiksi terveydenhuollossa näitä tilanteita hoidetaan.

🎤 Webinaarin aloittaa Ali El Fellah omalla kokemuspuheenvuorollaan, jossa hän keskittyy kiusaamisen, pyöreyden ja syömishäiriön väliseen yhteyteen.

Ali tuo oman kokemuksensa myös kulttuurin ja syömishäiriön välisestä suhteesta, ja siitä, miten monikulttuurisessa perheessä voisi tukea lapsen hyvinvointia sekä ruoka- ja kehosuhteen kehitystä.

Webinaari on maksuton ja avoin kaikille aiheesta kiinnostuneille.

⏰ Webinaari toteutetaan Zoom-etäyhteydellä ke 30.11. klo 17.30–19.

Pääset osallistumaan bion linkkipuusta löytyvästä linkistä. Sinulla ei tarvitse olla Zoom-sovellusta käytössäsi. Voit liittyä webinaariin joko tietokoneesi selaimen tai Zoom-sovelluksen kautta.

Osallistujien mikrofonit ja kamerat ovat webinaarin ajan automaattisesti kiinni.

Kysymyksiä voi lähettää chat-viestillä. Jos et halua nimesi näkyvän chat-ikkunassa, liity luennolle esim. nimimerkillä. Nimen voit vaihtaa myös liittymisen jälkeen oman ruutusi oikeassa yläkulmassa näkyvästä kolmesta pisteestä.

Lämpimästi tervetuloa! 😊

#lapsenpaino #kehosuhde #paino #ruokasuhde #syömishäiriö @neuvokasperhe @pseudopsykologi #kiusaaminen #koulukiusaaminen ...

✨– Olen herännyt eloon. Vielä hetki sitten luin toivontiistai-tekstejä ja haaveilin. Nyt elän unelmaani terveenä, takaisin opiskelujen parissa, ruoasta nauttien ja onnellisena.✨

▪️

Julkaisemme tiistaisin kokemustekstejä, joilla haluamme tukea syömishäiriötä sairastavien toipumista.

▪️

Etelän-SYLIn sähköpostituki tarjoaa mahdollisuuden kahdenkeskiseen vertaistuelliseen keskusteluun paikasta riippumatta.🙂😊

Sähköpostituessa toimivista vapaaehtoisista osa tarjoaa vertaistukea sairastaville ja toipuville, osa läheisille. Keskustelut käydään aina luottamuksellisesti.

✅ Tutustu sähköpostitukea antaviin vapaaehtoisiin:
@etelansyli ➡ linkkipuu ➡ Tukea sähköpostilla

Toivoa sinunkin tiistaihin! 🧡

#toivontiistai #syömishäiriö #syömishäiriöt #toivo #syömishäiriöstätoipuminen ...

Loppuvuodesta on vielä runsaasti toimintaa luvassa, kuten:
🔸 asiantuntijawebinaareja lapsen nousseesta painosta sekä sosiaalisesta pelosta
🔸 ARFID-vertaistukiryhmä
🔸 ammattilaisten aamukahveja Tuusulassa ja Kirkkonummella
🔸 ensitietoluentoja syömishäiriöistä
🔸 tunnetyöpaja
🔸 teemallisia läheisten ryhmiä

▪

✅ Tutustu loppuvuoden ohjelmaan:
@etelansyli ➡ linkkipuu ➡ Syksyn 2022 ohjelma

▪

LISÄTIETOA VIIKON 46 TAPAHTUMISTA:

🔸Läheisten ryhmä, Vantaa🔸
Paikka: Tikkurilan kirjasto, Voimala
Aika: Tiistaisin 15.11. ja 13.12. klo 17.30–19.30; MAKSUTON

Tule mukaan keskustelemaan yhdistyksen vapaaehtoisten ja muiden läheisten kanssa oman läheisen sairauteen liittyvistä asioista ja omasta jaksamisesta.

Osallistuminen ei edellytä yhdistyksen jäsenyyttä. Ryhmä on avoin kaikille niille, joita läheisen syömishäiriö koskettaa.

💯 Teemallinen kerta ja asiantuntija:
15.11. Aikuisen sairastavan läheisen ”työkalupakki”, sairaanhoitaja Mira Ilomäki (Syömishäiriöyksikkö Ulfåsa)

▪

🔸Toiminnallinen ryhmä🔸
Aika: Ke 16.11. ja 30.11. klo 17.30–19; MAKSUTON
Paikka: Kaapelitehtaan toimitila (Tallberginkatu 1, B-rappu, 4. krs)

Ryhmä on tarkoitettu kaikille syömisellä eri tavoin oireileville, syömishäiriötä sairastaville ja sairaudesta toipuville. Sinulla ei tarvitse olla erityisiä taitoja.

Ryhmä kokoontuu vertaistuellisessa hengessä eli tekemisen ohella sinun on mahdollista kertoa omia kuulumisia ja saada vertaistukea. Ryhmää ohjaavat Etelän-SYLIn vapaaehtoiset.

16.11. muovailuvahan tuomaa läsnäoloa ja luomisen iloa.

▪

✅ Osallistumislinkit ja lisätietoa:
@etelansyli ➡ linkkipuu ➡ Tapahtumakalenteri

#viikkotiedote #syömishäiriö #syömishäiriöt ...