Ajankohta:
ti 19.11.2019
17.30–18.45
Paikka:
Toimisto
Anna itsellesi hetki aikaa – aikaa hengittää syvään ja rentoutua, löytää itsestä tilaa ja rauhaa. Tule oppimaan helppoja työkaluja hengityksen löytämiseen ja rentoutumiseen. Elämme nopeatempoisessa maailmassa, jossa aistiärsykkeitä on paljon. Kehomme ja mielemme on usein stressitilassa ja unohdamme hengittää kunnolla. Pinnallinen ja nopea hengitys lisää kehon jännittynyttä tilaa ja meidän on vaikea rentoutua silloinkin, kun sille on aikaa.
Kurssin aikana tutustumme hengitykseen istuma- ja makuuasennossa, ja otamme välillä mukaan kevyttä liikettä hengityksen löytämiseksi. Teemme jokaisen tunnin päätteeksi pitkän ohjatun rentoutusharjoituksen, jonka aikana sinulla on mahdollisuus vain levätä ja päästää irti.
Kurssin keskiössä on oma itsemme hyväksyminen juuri sellaisena kuin olemme. Unohdamme hengittää, rentoutuminen on vaikeaa, mieli laukkaa… Mutta olemme siitä huolimatta täydellisiä juuri sellaisena kuin olemme.
Ohjaajana toimii Sari Hanski. Sari on opettanut joogaa vuodesta 2011 ja on tuttu myös Etelän-SYLI ry:n joogatuntien vetäjänä.
”Astangajooga on ollut osa elämääni jo lähes 20 vuotta. Joogaharjoitus on minulle tapa kohdata itseni päivittäin – pitää kehoni vetreänä ja mieleni selkeänä. Astangaharjoituksen keskiössä on hengitys, joka kulkee jatkumona läpi koko harjoituksen. Olen harjoituksen kautta saanut kokea hengityksen autuuden ja voiman. Olen myös oman harjoituksen ja joogan ohjaamisen kautta oppinut, miten voin välittää hengityksen viestiä muille. Minulle on tärkeää, että kaikkeen olemiseeni ja tekemiseeni yhdistyy hengityksen, läsnäolon ja aitouden ajatus. Haluan ohjaajana antaa jokaiselle tilaa olla oma itsensä, ja samalla auttaa näkemään omat vahvuudet ja mahdollisuuden uuteen.”
Kurssi kokoontuu tiistaina 22.10., 29.10., 5.11., 19.11., 26.11. ja 3.12.2019 klo 17.30–18.45. Etelän-SYLIn toimitilassa Kaapelitehtaalla.
Lämpimästi tervetuloa mukaan maksuttomalle kurssille!
Ilmoittautumiset: kaisa.lehtonen(at)etelansyli.fi
Katso kaikki tapahtumat »
