BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Etelän-SYLI ry - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Etelän-SYLI ry
X-ORIGINAL-URL:https://etelansyli.fi
X-WR-CALDESC:Tapahtumat Etelän-SYLI ry
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260131T093000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260131T160000
DTSTAMP:20260422T150304
CREATED:20251212T120727Z
LAST-MODIFIED:20260126T102012Z
UID:10045829-1769851800-1769875200@etelansyli.fi
SUMMARY:Apua ahdistukseen - säätelykeinoja ja voimavaroja ahdistuksen kohtaamiseen
DESCRIPTION:Mitä ahdistus on ja miten suhtautua siihen?\nKannattaako ahdistusta vältellä?\nMitä eroa on välttelyllä ja huomion ohjaamisella muualle?\nMiksi suhtautumisella on väliä ja miten se vaikuttaa ahdistuksen kokemiseen kehossa?\nMiksi kehon ja mielen yhteistyön vahvistaminen on hyödyllistä ahdistuksen kohtaamisessa?\n\nAamupäivän aikana tutustutaan toisiimme ja käydään läpi ahdistus-teemaa:\nTämä osio sisältää psykoedukaatiota ja kokemusten jakamista. Lisäksi tehdään kehotietoisuus- tai tietoisen läsnäolon harjoitus. \nIltapäivän puolella tutustutaan säätelykeinoihin ja voimavaroihin. Tässä osiossa kokeillaan kehollisia säätelykeinoja ja pohditaan omaa palautumista ja voimavaroja: \n\nMitkä ovat toimivia säätelykeinoja ja mistä apua ahdistuksen sietämiseen?\nMillaisia vaikutusmekanismeja keinojen taustalla on?\nMiksi keholliset keinot toimivat\, mitä kaikkea ne voivat olla? Miten huomioida omat voimavarat ja vahvuudet tässä?\nMistä voimavaroja ja jaksamista\, kun ahdistus on läsnä elämässä?\nPalautumiseen kuuluvat mm. lepo ja hellittäminen. Mitä on kehollinen hellittäminen?\n\nLopuksi tehdään hellittämisharjoitus. \nOhjaaja: Psykofyysinen fysioterapeutti Anna Hasan\, jolla on kokemusta syömishäiriötä sairastavien kohtaamisesta. \nHinta: 5/7€ (jäsenet/ei-jäsenet). Jos työpajan hinta on esteenä osallistumisellesi\, ilmoitathan siitä alla olevalla lomakkeella – työpajoihin voidaan myöntää vapaapaikkoja. \nTyöpaja on tarkoitettu sairastaville ja toipuville. \nTyöpajaan mahtuu 10 osallistujaa. Ilmoittautumiset viimeistään 29.1.2026 tällä lomakkeella. \nPäivään sisältyy pieni tauko aamu- ja iltapäivällä sekä pidempi lounastauko. Toimitiloissa on tarjolla on kahvia\, teetä ja pientä naposteltavaa. \nOsallistujia kannustetaan ottamaan mukaan omat lounaseväät. Toimitilassa on jääkaappi ja mikro. Hima & Sali -ravintola Kaapelitehtaalla on myös auki lauantaina. \nLisätietoja pihla.aaltonen(at)etelansyli.fi
URL:https://etelansyli.fi/tapahtuma/apua-ahdistukseen-saatelykeinoja-ja-voimavaroja-ahdistuksen-kohtaamiseen-2/
LOCATION:Toimisto\, Kaapelitehdas\, B-rappu\, 4.krs\, Tallberginkatu 1\, Helsinki\, 00180\, Suomi
CATEGORIES:Sairastavalle,Toipuvalle,Työpaja
ORGANIZER;CN="Etel%C3%A4n-SYLI ry":MAILTO:info@etelansyli.fi
END:VEVENT
END:VCALENDAR