Tervetuloa pysähtymään ahdistuksen äärelle tässä toiminnallisia menetelmiä hyödyntävässä työpajassa!

• Mitä ahdistus oikeastaan on ja millainen suhteemme siihen on?
• Onko se jotakin, mitä on tarpeen vältellä, vai voisiko hyväksyvä suhtautuminen siihen muuttaa kokemustamme ahdistuksesta?
• Voiko ahdistus olla jopa merkityksellistä joskus?

Työpajassa pysähdymme pohtimaan ja tunnustelemaan, miksi ahdistus tuntuu kehossa ja miten ymmärrys ahdistuksesta vaikuttaa tähän sekä miksi kehon ja mielen yhteistyö voi helpottaa ahdistuksen kohtaamista.

Kokeillaan erilaisia kehollisia keinoja ahdistuksen sietämisen ja säätelyn helpottamiseksi. Selvittelemme myös, millaisia vaikutusmekanismeja keinojen taustalla on, miksi keholliset keinot toimivat ja mitä kaikkea ne oikeastaan voivat olla. Pohdimme, mitä tarkoittaa hermostollinen säätely ja miksi se voi joskus olla haastavaa.

Miten ahdistuksen rinnalla voi pitää huolta omista voimavaroista ja palautumisesta? Etsimme yhdessä keinoja palautumisen tueksi ja rohkeutta kuormituksen rajaamiseksi.

Työpajan ohjaaja Anna Hasan on psykofyysinen fysioterapeutti, jolla on pitkä kokemus syömishäiriötä sairastavien kohtaamisesta.

Työpaja järjestetään la 24.10. klo 10–15. Siihen sisältyy lounastauko ja tarpeen mukaan pidetään lyhyempiä taukoja.

Voit ottaa oman lounaan mukaan (tilassa on mikro, vedenkeitin ja ruokailuvälineet/astiat) tai ruokailla Kaapelitehtaan C-rapun ravintolassa. Tilassa on tarjolla kahvia, teetä ja pientä purtavaa.

Työpajan hinta: 5 € jäsenet/10 € ei-jäsenet. Kaikkiin työpajoihimme on tarjolla vapaapaikkoja vähävaraisille.

Työpajaan otetaan maks. 12 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä.

Ilmoittaudu 19.10. mennessä tällä lomakkeella.