Valmentajalla on merkittävä rooli syömishäiriöiden ennaltaehkäisyssä. Painoherkissä lajeissa, kuten esteettisissä lajeissa sekä painoluokka- ja kestävyyslajien urheilijoilla, on kohonnut syömishäiriöriski.

Ennaltaehkäiseviä keinoja:

1️⃣ Ympäristön merkitys syömishäiriöiden ennaltaehkäisyssä on olennaisempi kuin yksilön vastuu. Onnistunut ennaltaehkäisy vaatii ensisijaisesti ilmapiiriä, joka korostaa kehopositiivisuutta.

2️⃣ Valmentajien syömishäiriötietämyksen lisäämisellä on yhteys urheilijoiden alentuneeseen syömishäiriöriskiin. Valmentajien tulee valmentaa urheilijaa kokonaisvaltaisesti.

3️⃣ Suorituskykyä voidaan parantaa kehon toiminnallisuuden kautta korostamatta urheilijan kehon ulkonäköä ja painoa. Terveen ja myötätuntoisen kehosuhteen opettaminen urheilijoille on hyvin tärkeää.

4️⃣ Myös ravitsemustiedon jakaminen urheilijoille on olennaista.

5️⃣ Helsingin Malmilla toimivalta Syömishäiriökeskukselta löytyy kattava valmentajille suunnattu Oman Elämänsä Urheilija -verkkokoulutus (@oeu_2020) urheilijoiden syömishäiriöiden ennaltaehkäisemiseksi.

🔸🔸🔸

Lähde:
Hytönen, Roosa. Valmentajan rooli urheilijan syömishäiriön ennaltaehkäisyssä.
Integroiva kirjallisuuskatsaus. Opinnäytetyö. Lapin ammattikorkeakoulu, 2024.

🔸🔸🔸

#Tietotorstai lisää tietoisuutta ja ymmärrystä syömishäiriöiden monimuotoisuudesta.

Julkaisemme tutkimuksiin perustuvaa tietoa eri syömishäiriöistä, syömisen ongelmista, kehonkuvasta ja liikuntatottumuksista.

#syömishäiriö #UrheilijanSyömishäiriö #SyömishäiriönEnnaltaehkäisy #OmanElämänsäUrheilija ...

✨– Rakas keho! Miten upea ja sisukas sinä oletkaan! Sykit, virtaat, hajotat ja rakennat joka ikinen hetki.
✨– Pidit minut voiman vimmalla elossa, vaikka kohtelin sinua pahasti kaltoin. Kiitos, rakas keho, että olet puolellani alusta loppuun saakka.

🔸

Syömishäiriön eri vaiheissa keholla on monenlaisia rooleja. Kun sairaudesta alkaa toipua, suhdetta kehoon on hyvä miettiä uudessa valossa: keho haluaa pitää minut elossa. Se haluaa minulle hyvää.

🔸

Etelän-SYLIn tiistait ovat täynnä toivoa.
Julkaisemme tiistaisin vapaaehtoistemme kirjoittamia ajatuksia ja kokemuksia, jotka tukevat syömishäiriötä sairastavien toipumista.

Olemme saaneet toiminnastamme esim. tämän palautteen:
”Toivoa ja tukea. Syli on paikka, johon aina palata hakemaan tukea. Häpeä estää hakemasta sitä usein muualta. Asiaa ei SYLIllä tarvitse peitellä.” 🧡

Löydät tietoa ja tukea syömishäiriötä sairastavalle ja sairastavan läheiselle:
www.etelansyli.fi

✨Toivoa sinunkin tiistaihin!✨

#toivontiistai #syömishäiriö #SyömishäiriöstäToipuminen ...

✨– Mitä jos olisin edes yhdelle ihmiselle sanonut, että nyt en oikein voi hyvin jo silloin, kun kaikki alkoi hiipiä päälle? Etten tiedä, mikä tämä on. Ettei tunnu, kuten aikaisemmin.

✨– Liian isot, oudot tunteet kuuluu saada ulos, ei jättää yksin sisälle.

✨– Joka kerta, kun ahdistus iski, aito helpotus tuli vasta, kun annoin sen tulla ulos ja annoin jonkun muun olla mukana kantamassa ja kääntämässä.

✨– Kuka se voisi olla sinulle?

🔸🔸

Syömishäiriöstä on mahdollista toipua. Pienin askelin 👣, kaikessa rauhassa, itseään kuunnellen.

Olet tervetullut vertaisryhmiin, luennoille ja virkistymään kanssamme. Voit olla syömisen kautta oireileva, syömishäiriötä sairastava, siitä toipuva tai rinnalla kulkeva läheinen.

Sinun ei tarvitse jäädä yksin. 🧡

✨Toivoa sinunkin tiistaihin!✨

#toivontiistai #syömishäiriö #SyömishäiriöstäVoiToipua ...

❓Kysymys asiantuntijalle: Mitkä neuropiirteet vaikuttavat syömiseen ja ruokailuun?
Asiantuntija vastaa:

1. Tunnesäätelyn erilaisuus
Kun on vaikea tunnistaa ja sanottaa omia emootioita, syöminen voi olla tapa hakea ratkaisua hankaliin tunteisiin.

2. Aistitiedon käsittelyn poikkeavuudet
Se, miten keho, mieli ja hermosto käsittelevät ja säätelevät erilaisia aistiärsykkeitä, vaikuttaa syömiseen, ruokavalintoihin ja syömiskokemukseen (esim. ruuan tekstuuri, maku ja haju).

3. Interoseptio eli kehon sisäinen tuntoaisti, nälän ja kylläisyyden tunnistaminen
Vaikka tunnistaisikin nälän, mutta tarkkaavaisuus on kiinnittynyt johonkin asiaan, ärsyke ajaa nälkäsignaalin yli ja sen tuntee vasta sitten, kun nälkä jo sattuu vatsassa. Kevyemmät tuntemukset eivät riitä vastaamaan nälän tunteeseen.

4. Toiminnanohjauksen toisenlaisuus
Kuormitusherkkyyden vuoksi toiminnanohjauksessa voi olla haasteita.
Ihminen ei jaksa suunnitella, toteuttaa toimintaa tai siirtää huomiota toiminnosta toiseen. Tämä vaikuttaa kaupassa käymiseen, siivoamiseen ja ruuanlaittoon. Steppejä on niin monta, että ne vievät liikaa voimavaroja.

5. Sanomattomat säännöt
Jos ruokailutilanne on sosiaalinen, sanomattomat säännöt tulevat myös mukaan syömistilanteeseen.

Etenkin jos henkilöllä on erilainen tapa asettua sosiaaliseen vuorovaikutukseen kuin neurotyypillisillä ihmisillä.

🟠

Asiantuntija vastaa -julkaisusarjassa käsitellään Kysy asiantuntijalta -tunneillemme lähetettyjä syömishäiriöihin liittyviä kysymyksiä. Uusi postaus ilmestyy joka kuukauden ensimmäisenä maanantaina.

Vastaajana on tällä kertaa neuromoninaisten valmentaja Heta Eskelinen. Hän vastasi kysymykseen tunnilla, joka järjestettiin 1.9.2025. Illan aiheena oli syömishäiriöoireet ja neuromoninaisuus.

#AsiantuntijaVastaa #syömishäiriö #neuromoninaisuus @kehomielenvire ...

Olimme mukana tänä aamuna Mielenterveyspoolin järjestämässä mielenosoituksessa puolustamassa järjestöjen tekemää työtä ihmisten hyvinvoinnin eteen.

Valtiovarainministeriö esittää 100 miljoonan euron lisäleikkausta sote-järjestöjen avustuksiin. Hallitus päättää tästä 1.-2.9. järjestettävässä budjettiriihessä.

Me teemme yhdistyksenä parhaamme sen eteen, että leikkauksia ei tulisi ja saisimme pidettyä toimintamme käynnissä.

Tässä kävijöiden kommentteja meidän toiminnastamme:

”Etelän-SYLIn toiminta ja apu on ollut korvaamatonta, kun on ollut oikein myrskyn silmässä! Ilman yhdistystä en olisi kyennyt pysymään ’järjissäni’ ja ’työkykyisenä’.

”Hoitopolkuni päätyttyä en jäänyt tyhjän päälle, vaan sain asiantuntevaa apua sekä vertaistukea. Etelän-SYLI on tarjonnut kanavan ventiloida ja reflektoida omaa oloa ja saada tukea.”

”Etelän-SYLI on ollut kallisarvoinen tuki ja lisätiedon tuottaja nuorten parissa tehtävään työhön.”

”Yhdistys on antanut hyvin arvokasta tietoa siitä, miten moninaisesti ja eri sukupolvissa syömishäiriö ilmenee.”

”Etelän-SYLI on antanut ainutlaatuista tukea läheisen roolissa. Ensimmäistä kertaa on asioista voinut puhua ylipäätään. Voimaa jatkaa eteenpäin tapaamisten jälkeen.”

”Yhdistyksen toiminta on parantanut toimintakykyäni ja vähentänyt myös ajoittaista syömishäiriötaustasta johtuvaa yksinäisyyden tunnetta.”

#järjestöt #järjestötyö #ÄläLeikkaaTurvaverkkoa #stea #sotejärjestöt #budjettiriihi ...

Syömishäiriöstä toipuminen tekee tilaa terveen minuuden rakentumiselle. Syömishäiriöön kytkeytynyt identiteetti alkaa vähitellen väistyä, kun se korvataan uudella toipumisidentiteetillä.

Uuden identiteetin rakentumiseen liittyi tutkimuksessa muun muassa:
🔸 tunteiden käsittelytaitojen kehittyminen
🔸elämänhallinnan vahvistuminen
🔸kasvava kokemus minäpystyvyydestä

Myös irrottautuminen aiemmista tiukoista säännöistä ja kontrollista heijasti identiteetin muutosta. Tämä toi mukanaan vapauden tunteen ja selkeytti eroa terveiden sekä syömishäiriöön liittyvien ajatusmallien välillä.

Syömishäiriöstä toipuneiden kokemus itsensä hyväksymisestä ja lempeästä suhtautumisesta omaan kehoon ja itseen korostui.

Toipuminen ei tarkoittanut vain oireiden vähenemistä, vaan myös laajaa muutosta
sosiaalisissa suhteissa, arvoissa ja merkityksellisyyden kokemuksissa.

Syömishäiriötä sairastaneet saattavat toipumisesta huolimatta kokea haasteita ruokaan ja syömiseen liittyen. Vaikka syömishäiriöstä koettiin olevan toipuneita,
syömishäiriö tunnistettiin edelleen vaikuttavana tekijänä elämässä.

Kokonaisvaltaisen toipumisen koettiin olevan mahdollinen. Syömishäiriö näyttäytyi taakse jääneenä asiana, toisena persoonana, murtuneena kahleena, sairautena tai elämänvaiheena, joka ei enää määritellyt omaa identiteettiä.

Toipumisen myötä on mahdollista löytää tasapaino, joka mahdollistaa elämisen täysipainoisesti ilman syömishäiriön rajoitteita. Kokonaisvaltainen toipuminen syömishäiriöstä on mahdollista.

🔸🔸🔸

Lähde:
Pääkkönen, Maria. ”En mene rikki, vaikka asiat eivät pysy täysin hallinnassani”. Kokemuksia syömishäiriöstä paranemisesta. Maisterintutkielma. Valtiotieteellinen tiedekunta. Helsingin yliopisto, 2025.

🔸🔸🔸

#Tietotorstai lisää tietoisuutta ja ymmärrystä syömishäiriöiden monimuotoisuudesta.

Julkaisemme tutkimuksiin perustuvaa tietoa eri syömishäiriöistä, syömisen ongelmista, kehonkuvasta ja liikuntatottumuksista.

#syömishäiriö ...

✨– Syömishäiriöstä oli muodostunut suuri osa identiteettiäni, mutta en huomannut sitä, kunnes ihmiset eivät oikeasti enää nähneet minua syömishäiriön takaa.

✨– Halusin tehdä kaikkeni sen eteen, että muut näkevät minussa muutakin kuin sairauteni, sillä tiesin, että oikealla minulla oli paljon enemmän annettavaa.

🔸🔸

Etelän-SYLIn tiistait ovat täynnä toivoa. Julkaisemme tiistaisin syömishäiriötä sairastavien ja heidän läheistensä kirjoittamia tekstejä, joiden tavoitteena on tuoda jokaisen toipumispolulle valoa ja toivoa.

Toivomme, että tekstit tuntuvat siltä kuin joku ottaisi kädestä 🤗 ja sanoisi: ”Edetään pienin askelin. Kaikessa rauhassa. Sinun ei tarvitse jäädä yksin.”

🧡 Toivoa sinunkin tiistai-iltaasi! 🧡

#toivontiistai #syömishäiriö #SyömishäiriöstäToipuminen ...

🎨 Kurssimme tarjoavat toipumista tukevia työkaluja ja tietoa syömishäiriötä sairastaville, siitä toipuville ja sairastavien läheisille. Ohjaajina toimivat syömishäiriötyön, mielenterveyden ja oman erikoisalueensa ammattilaiset.

🔸 Kohti kehoa – pehmeän joogan Zoom-tunnit
Zoom
Pe 29.8., 19.9,. 24.10., 21.11., 19.12. klo 17.30–18.45
Ohjaajana joogaopettaja Emmi Ohraniemi.
Ei ilmoittautumista. Maksuton.

🔸 Viisaus kehossani – vahvempi kehoyhteys luovuuden ja liikkeen avulla
Zoom
Ti 2.9. ja 9.9. klo 17.30–19
Ohjaajana joogaopettaja ja taiteilija Emmi Ohraniemi.
Hinta: 5 € jäsenet, 7 € ei-jäsenet.

🔸 Tunnetyöpaja – hankalat, tärkeät tunteet
Zoom
La 20.9. ja 27.9. klo 10–12
Ohjaajana psykolohi, psykoterapeutti Monica Ålgars
Hinta: 5 € jäsenet, 7 € ei-jäsenet

🔸 Äänimaljarentoutus sairastaville ja toipuville
Kaapelitehtaan toimitila, Helsinki
Pe 3.10. klo 17.30–19
Ohjaajana ravitsemusterapeutti, joogaopettaja ja äänimaljahoitaja Annukka Ruska.
Maksuton

🔸 Äänimaljarentoutus sairastavien läheisille
Kaapelitehtaan toimitila, Helsinki
Pe 31.10. klo 17.30–19
Ohjaajana ravitsemusterapeutti, joogaopettaja ja äänimaljahoitaja Annukka Ruska.
Maksuton

🔸 Luovan kirjoittamisen työpaja
Kaapelitehtaan toimitila, Helsinki
La 4.10. ja 8.11. klo 14–17
Ohjaajana FM, sanataideopettaja ja muusikko Aamu Pulkkinen
Hinta: 5 € jäsenet, 7 € ei-jäsenet
Voit osallistua yhdelle tai molemmille kerroille. Työpaja on tarkoitettu sairastaville/toipuville.

🔸 Luovan kirjoittamisen työpaja läheisille
Kaapelitehtaan toimitila, Helsinki
La 25.10. klo 14–17
Ohjaajana FM, sanataideopettaja ja muusikko Aamu Pulkkinen.
Maksuton

🔸 Kehonkuvaan uutta yhteyttä -työpaja
Zoom
La 15.11. klo 11–16
Ohjaaja: Psykologi, tanssi-liiketerapeutti Päivi Pylvänäinen
Hinta: 5 € jäsenet, 7 € ei-jäsenet

🔸 Ahdistuksenhallinnan työkaluja – toiminnallinen työpaja
Kaapelitehtaan toimitila, Helsinki
La 13.12. klo 9.30–16
Ohjaaja: Psykofyysinen fysioterapeutti Anna Hasan
Hinta: 5 € jäsenet, 7 € ei-jäsenet

✅Ilmoittautumiset kaikkiin paitsi joogaan: www.etelansyli.fi –> Tapahtumakalenterista ko. päivän kohdalta löytyvällä lomakkeella.
✅ Lisätietoa ja koko syksyn 2025 ohjelma IG-profiilisivun linktreessä.

#syömishäiriö ...

Seksuaalisen toimintakyvyn ja häiriintyneen syömiskäyttäytymisen* väliseen yhteyteen liittyy useita tekijöitä, kuten:

🔸 tyytymättömyys omaan kehoon.
🔸 masennusoireet.
🔸 muu psykopatologia.

Korkeammat masennusoireet selittävät syömishäiriöoireiden ja seksuaalisen toimintakyvyn yhteyttä. Masennusoireet ja muu psykopatologia ovat yhteydessä seksuaalisen toimintakyvyn ongelmiin. Masennus esiintyy usein yhdessä bulimian kanssa.

Muita tekijöitä olivat mm.:
🔸 lapsena koettu seksuaalinen väkivalta.
🔸 heikko interoseptiokyky,
🔸 hyvin korkea tai alhainen painoindeksi.
🔸 hormonitoiminnan häiriöt.

Interoseptio eli kehoaisti – ja erityisesti luottamus omaan kehoon – on yhteydessä sekä heikentyneeseen seksuaaliseen toimintakykyyn että syömisen ongelmiin.

Heikko kehoaisti voisi mahdollisesti selittää sitä, miksi syömisen ja seksuaalisuuden ongelmat esiintyvät usein yhdessä.

Painoindeksin vaikutusta alhaisiin pisteisiin Halukkuus-alaosiossa on selitetty esimerkiksi siten, että alhainen painoindeksi ja aliravitsemustila vaikuttavat kehon hormonituotantoon, josta seurauksena on alhainen libido.

Tilastollisesti merkitseviä eroja eri häiriötyyppien välillä ei löytynyt, vaikka taustateorian perusteella oli mahdollista olettaa, että eri syömishäiriöt johtaisivat
keskenään erilaisiin seksuaalisiin toimintavaikeuksiin.

Häiriintyneen syömiskäyttäytymisen esiintyminen, riippumatta sen ilmenemismuodosta, on negatiivisesti yhteydessä henkilön seksuaaliseen
toimintakykyyn.

* Häiriintyneellä syömiskäyttäytymisellä tarkoitetaan syömishäiriöoireilua, joka ei kliinisesti tarkasteltuna ylitä diagnoosikynnystä. Oireet voivat olla käyttäytymiseen tai asenteisiin ja ajatuksiin liittyviä.

🔸🔸🔸

Lähde:
Salonen, Helka & Tasanen, Elisa. Naisten seksuaalisen toimintakyvyn ja häiriintyneen syömiskäyttäytymisen välinen yhteys. Kandidaatin tutkielma. Psykologian ja logopedian laitos. Turun yliopisto , 2025.

🔸🔸🔸

#Tietotorstai lisää tietoisuutta ja ymmärrystä syömishäiriöiden monimuotoisuudesta.

Julkaisemme tutkimuksiin perustuvaa tietoa eri syömishäiriöistä, syömisen ongelmista, kehonkuvasta ja liikuntatottumuksista.

#SeksuaalinenToimintakyky #seksuaalisuus #syömishäiriö ...