Tervetuloa jälleen Emmi Ohraniemen ohjaamille hitaille, pehmeille joogatunneille, jotka kutsuvat pysähtymään oman kehon äärelle sellaisena kuin se on. 

Tunnit ovat sekoitus hengityksen mukana virtaavaa, hidasta flow- ja yin-joogaa sekä kehollisia harjoituksia, ja niissä on teemasta riippuen joko pysähtynyt tai hieman liikkuvampi tunnelma. Jokaisella tunnilla on mahdollisuus myös käyttää musiikkia tunnelman kannatteluun, ja käytettävissä oleva Spotify-soittolista jaetaan tunnin alussa halukkaille. Tässä zoom-ryhmässä sinun on mahdollista tehdä joogaharjoitteet omassa rauhassa ilman kameraa. Tunnin harjoitus on kokonaisvaltainen kokonaisuus johon kuuluu myös loppurentoutus. Suositus on olla mukana loppuun saakka mikäli se vain tuntuu oikealta ja hyvältä siinä hetkessä. 

Kehotietoisuutta lisäävä ja hermostoa rauhoittava liike antaa sinulle mahdollisuuden tutkia omaa kehoasi armollisesti ja sallivasti. Entä jos kehosi onkin hyvä ja arvokas juuri näin? 

Tunnit pidetään kerran kuussa perjantaisin klo 17.30-18.45 zoomissa. Tulethan paikalle klo 17.35 mennessä! Tämän jälkeen tunnille ei enää pääse sisään. Osallistuminen on maksutonta eikä sinun tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Syksyn 2025 tunnit:

5.9. Myötätunto HUOM! uusi päivämäärä
Rintakehän ja hartioiden seudulle keskittyvä avaava harjoitus, jossa liikutaan itsemyötätunnon teeman äärellä

19.9. Hermosto
Koko kehoa avaava, hermoston rauhoittumiseen keskittyvä harjoitus

24.10. Voima sisälläni
Kevyesti vahvistava, kehotietoinen harjoitus sinulle, joka haluat tutkia aktiivisempaa liikettä, mutta kehoa kuunnellen. Mitä, jos liike voi olla tietoista puskevan sijaan?

21.11. Läsnäolo
Lantion seutua ja selkää hoitava harjoitus, jossa pysähdytään tutkimaan läsnäoloa kaikkien tuntemusten äärellä

19.12. Pysähtyminen
Hidas, lepoon keskittyvä vuoden viimeinen harjoitus
Voiko itselleen sallia olemista ja pysähdyksen hetkiä?

Osallistu tunnille tästä (sama linkki toimii jokaisella tunnilla)! 

Emmi Ohraniemi on joogaopettaja (RYT 300), kirjailija (Kotona kehossa, 2021) ja taiteilija, joka on löytänyt joogan avulla kodin kehostaan syömishäiriön jälkeen. Emmiltä on ilmestynyt myös toiminnalliset Lempeyttä keholle -kortit yhdessä Susanna Jussilan kanssa (Hidasta elämää, 2021) Jokaisen keho ja tausta on erilainen, ja siksi Emmi kannustaa lempeyteen ja tutkivaan liikkeeseen. Tunnille voi tulla juuri sellaisena kuin on. Tutustu: www.emmiohraniemi.com