itsemyötätunto

Tarinani syömishäiriöstä ja häpeästä

Musiikki soi ja pitäisi tanssia hitaita koulun diskossa. Olen tytöistä pisin – myös pitempi kuin pojat. Koen olevani iso. Haluan olla pieni. Häpeän pituuttani ja tunnetta siitä, että olen isompi kuin muut. Minulta kysytään mielipidettä luokan edessä, mutten tiedä, mitä sanoa. En keksi mitään. Häpeän epävarmuuttani ja punastun. Mitäköhän muutkin ajattelevat minusta taas? Pakko kirjoittaa lisää kymppejä peittämään epävarmuuttani.  Liikuntatunnilla … Lue koko artikkeli


Luentoblogi: Itsemyötätunto ja hyväksyntä syömishäiriöstä toivuttaessa

Psykologi, psykoterapeutti ja tutkija Monica Ålgars luennoi Etelän-SYLIssä itsemyötätunnosta ja sen keinoista syömishäiriön hoidossa elokuun lopussa. Itsemyötätunto (self-compassion) on lyhyesti ilmaistuna taito kohdella itseään ystävällisesti. Siihen liittyy myös syvä tietoisuus omasta ja muiden elävien olentojen kärsimyksestä sekä pyrkimys lievittää tuota kärsimystä.  Itsemyötätunnon kolme pääelementtiä ovat 1) ystävällisyys itseä kohtaan 2) yhteinen jaettu ihmisyys ja ymmärrys kärsimyksestä sekä 3) tietoinen läsnäolo. … Lue koko artikkeli