Älä laihduta -päivän kynnyksellä: Kokemus ylipainosta, kiusaamisesta ja syömishäiriöstä #älälaihduta
Olen aina tykännyt ruoasta. Ruoka oli pienenä yksi elämäni suuria iloja ja muistin aina monta vuotta myöhemmin, mitä jollain lomamatkalla tai joissain perhejuhlissa oli syöty. Tykkäsin viettää aikaa kotona yksin kun muut lapset juoksentelivat metsissä. Usein katsoin televisiota vierelläni kasa paahtoleipää ja iso muki kaakaota. Olin lihava lapsi. Pienenä minulla oli hyvä itsetunto, mitenkä muutenkaan. Pärjäsin koulussa, olin mielikuvituksekas ja ... Lue koko artikkeli
Viisi vinkkiä, miten puhua lapsen ylipainosta! #älälaihduta
1. Suhtaudu positiivisesti kehoosi. Älä puhu lapsen kuullen omasta tai lapsen painosta. 2. Tee muutoksia syömiseen ja liikkumiseen, mutta älä puhu laihduttamisesta. 3. Ota perhe mukaan! Lapsen ylipaino on koko perheen asia, ja siksi elintapamuutokset koskevat kaikkia perheenjäseniä. 4. Jokainen on ihana sellaisena kuin on. Painonhallinnan tavoitteena pitäisi olla hyvinvointi ja terve aikuisuus, ei tietynmallinen ulkonäkö. 5. Kehu ja kannusta lasta. ... Lue koko artikkeli
VAPAAEHTOISEN ÄÄNI: Miksi treenaan?
Arki-ilta. Napsautan kotona sähkösaunan lämpenemään, ja menen taloyhtiön kellarin pienelle kuntosalille. Ilahdun, kun huomaan ettei salilla ole muita: hetki aikaa itselle. Olen valmis nollaamaan päivän työasiat mielestäni ja herättelemään kroppaa joka on pönöttänyt viimeiset 8 tuntia tietokoneen ääressä. Spotifysta treenilista soimaan ja hyppään kuntopyörän selkään. Hyvä fiilis. Elämässä on ollut jaksoja, jolloin on tullut liikuttua enemmän, joskus vähemmän. Jotta liikunnasta ... Lue koko artikkeli
VIERASKYNÄ: Elämää sumussa
Minun on hyvin vaikea katsoa kuvia itsestäni niiltä ajoilta, kun olin sairas. Törröttävät luuni, tikkuraajani ja lasittunut tyhjä katseeni kertovat hyvin surullista tarinaa. Se en ole minä, joka kuvista katsoo, se on anoreksia. Sairaus ei kuihduttanut vain kehoani, se kuihdutti minut myös sisältä. Oma persoonani katosi pois sairaiden ajatusten tieltä, jotka oli ohjelmoitu palvelemaan vain yhtä tarkoitusta. Ja se tarkoitus ... Lue koko artikkeli
VAPAAEHTOISEN ÄÄNI: Nettivalmennus – avain onnelliseen uuteen vuoteen?
Tammikuu on kaikenlaisten dieettien ja elämäntapamuutosten kulta-aikaa. Treenien uusimpia tuulia markkinoidaan joka tuutista ja kuntosaleilla on väkeä kuin merenmutaa. Tiedän, koska olen itsekin aloittanut aikuisikäni aikana lukemattomia kuntoremontteja nimenomaan alku vuodesta. Viime vuosina nousua ovat tehneet erilaiset nettivalmennukset. Ideana näissä on tarjota osallistujille dieetti, jota noudatetaan määräaika. Lisäksi tyypillisessä valmennuksessa voi olla mukana kunto-ohjelma, kysymys-vastauspalvelu asiantuntijalta sekä keskustelukanava muiden osallistujien ... Lue koko artikkeli
Talven taikaa, joulun aikaa
Vaikka syksy on ollut kiireinen, on se ollut täynnä tärkeääkin tärkeämpiä asioita: tapahtumia, uusia tuttavuuksia, tunteikkaita kohtaamisia, ilon ja surun kyyneleitä, uusia kokemuksia, oppimista, onnistumista -ja ennen kaikkea toivoa. Toivoa on aina! Nyt on aika levätä, nautiskella, rentoutua, olla vaan. Me Etelän-SYLIstä toivotamme lämmintä joulua jokaiselle, jota yhteinen asiamme tavalla tai toisella koskettaa tai kiinnostaa. Olette tärkeitä ja juuri täydellisiä ... Lue koko artikkeli
VAPAAEHTOISEN ÄÄNI: Vertaisuuden voima
Istuin syömishäiriötä sairastavien vertaistukiryhmässä. Yhtä aikaa olin jännittynyt ja helpottunut. Olin täynnä hämmennystä ja silti tunsin jotain syvää yhteenkuuluvuutta. Menin uudestaan ja taas uudestaan. Sain voimaa ja unohdin hetkeksi pään sisällä pyörivän kalorikarusellin. Yhden keskustelun päätteeksi ohjaaja totesi, ettei kaikesta huolimatta vaihtaisi päivääkään pois elämästään. Se pysäytti. Se pysäytti, koska en voinut ymmärtää sitä. Kun omassa elämässä ei nähnyt mitään ... Lue koko artikkeli
VAPAAEHTOISEN ÄÄNI: Aika kiitollisuudelle
Viime viikolla vietettiin amerikkalaista kiitospäivää, ja ollessani ystävien seurassa hyvän ruuan parissa aloin miettiä, miten huomattava rooli kiitollisuudella on ollut omassa toipumisessani. Ajattelin nyt jakaa tässä blogissa kokemuksiani kiitollisuudesta syömishäiriöstä ja ahdistuksesta toipuessa ja oivalluksestani kiitollisuuden tärkeydestä voimavarana. Uskon, että positiivinen suhtautuminen vaikeisiin asioihin tulee monille vaikeiden elämänkokemusten kautta, ainakin omani ovat vahvistaneet minua, huumorintajuani, ja sisukkuuttani. Joskus elämä tuo ... Lue koko artikkeli
VAPAAEHTOISEN ÄÄNI: Maanantait
Maanantai, marraskuu 2014 klo 5:25. Viikonloppu on ohi. Kello soi ja on aika lähteä töihin. Väsyttää ja ottaa päähän. Äh, viikonloppu meni taas aivan liian nopeasti. Töissä odottavat tehtävät eivät varsinaisesti saa minua pakahtumaan innosta. Kuinka mukavaa olisikaan kääntää kylkeä, ja jäädä loikoilemaan vieressä heräilevän miehen kainaloon? F*ck mondays. Oikeasti päivä on Hyvä Maanantai. Sille on vaan sokeutunut, kun kampeaa ... Lue koko artikkeli
VIERASKYNÄ: Kesä, joka muutti kaiken
Yllä oleva otsikko voisi kätkeä sisälleen monenmoisia tarinoita; pakahtumista kesärakkauden huumassa, lähtemättömästi mieleen jääneitä lomamatkoja tai ikimuistoisia kesätyöpaikkoja. Onneksi minultakin sellaisia tarinoita löytyy. Mutta nyt kerron kesästä, jolloin sairastuin anoreksiaan ja putosin kuiluun, josta en vieläkään ole täysin päässyt nousemaan. Kesä, jolloin elämääni tulivat armottomat säännöt liittyen ruokaan ja liikkumiseen väistyäkseen vasta liian monta vuotta myöhemmin. Sinä kesänä kahdeksas luokka ... Lue koko artikkeli
